Как убрать лишнюю воду из организма?

Похудела на 7 кг. Вес сейчас 57,5 кг. Хотелось бы еще сбросить 4 кг. Но вес держится +/- 1кг и не худеется. Взвесилась на весах, которые определяют % жира и др.
жир- 24,6%, вода -55%, кости - 6,3%, мышцы - 35,6%, количество калорий -1366. У меня много воды, заметила что обручальное кольцо не снимаается с пальца, а в начале похудения почти слетала (вода ушла). Последнее время стала пить чай без сахара, с момента похудения пила только воду - думаю, что это одна из причин - перешла опять только на воду.
Какие могут быть еще причины и как убрать лишнюю воду из организма?
И кто разбирается, по остальным параметрам тела все ли нормально?.
И по калориям 1366 кал - это получается столько необходимо для поддрежания текущего веса, а чтобы худеть, то мне необходимо снизить калорийность?

мама

где взвеситься на таких? :=-O: тоже хочу))))))

123
где взвеситься на таких? тоже хочу))))))

дома у меня такие.

marla82
Такие весы дают очень неточные цифры

+++++
большенство диетологов советуют не верить таким весам

Как высчитать кол-во калорий, не больше которого нужно потребить моему организму? Есть какая-то формула? Дайте, пожалуйста, ссылку.

Про соль- если я исключу, то это не какой период? И если потом опять начать добавлять соль, то не будет ли снова задержка воды?

marla82
Сауну добавьте.

кстати, да

marla82
1366 ккал - это вы где себе такую норму насчитали? Как-то маловато получилось. Или у вас физ активность на нуле?

Это весы так насчитали. Занимаюсь дома фитнесом 5 раз в неделю.

marla82
25% - с точки зрения здоровья в пределах нормы, но вот с эстетической точки зрения многовато.

а сколько для красоты нормально будет?

белковая диета :)