Люблю поесть вечером

Пластырь, да, - универсальное средство похудения
Если сильно хочется - ешьте салаты из зелени.

Primavera_bcn
Вы ешьте хлебцы или отруби и кефиром запивайте, утром все выйдет, не всосясь!))

да, к тому же быстро перехочется есть:) гадость несусветная

Тоже почему-то тянет вечером на вкусненькое. %) Для себя разработала систему - хочу вечером печеньку или пирожное - оставляю на утро. Утром спокойно съедаю заветное лакомсттво и в тренажёрку на час - и удовольствие получила, и совесть спокойна и калории в ноль.
Вот сейчас, правда, вместе с мужем схомячили копёную рыбку с картошкой (о, ужас!) Так что завтра с утра в зал на "железо" :(

ЛуизаВебер
Если сильно хочется - ешьте салаты из зелени.

Primavera_bcn
Вы ешьте хлебцы или отруби и кефиром запивайте, утром все выйдет, не всосясь!))

На ночь есть нельзя...ни салатик ни кефир..все диетологи мира постоянно твердят об этом.

Чудо рядом ...
На ночь есть нельзя...н

Чудо рядом ...
ни салатик ни кефир..

дак это по-лбому лучше, чем печенюхи и сладости всякие. От однопроцентного кефира не прибавится весу, так же как от от салата из батвы, те же самые диетологи во всем мире говорят, что голод терпеть нельзя, если хочется нужно скушать, главное разум включить и не нажраться, как порося

аноним
ну вот люблю пожрать вечером и перед сном.пластырем рот заклеивать?

А что вы вообще то хотите? похудеть или рассказываете факт что любите покушать перед сном?
Если похудеть, что сами все прекрасно понимаете, что на ночь ЖРАТЬ - значит ничего у вас не выйдет. себе только нервы портите и рассказываете об этом всем %)
Возьмитесь за себя в конце концов! раз и навсегда решите перед собой честно, без отговорок - зачем вам оно надо? зачем вам скидывать вес?

"-как мотивировать себя?

• да никак! оставайтесь в ж.пе!"
  по моему ко всему подходит в жизни - и к снижению веса и к работе, карьере и т.д.

Все у вас получится! верьте в себя и наконец то сделайте уже это!

аноним
а с какого времени не есть?с 18 часов?

самое распространенное заблуждение на счет 18-00
Идеально последний прием пищи в 22-00 при условии что вы спать идете в 23-00 и не встаете больше к холодильнику во тьме ночной!
эффективно есть каждые 2 часа маленькими порциями белковую пищу: мясо, рыбу, творог, яйца в сочетании с зелеными овощами.
Про фрукты - тоже кстати распространенное заблуждение, что от них якобы худеют и это полезно. Ничего подобного! Во фруктах содержится очень много фруктозы - а это сахар. Так что их по 1-2 штуки в день и ТОЛЬКО утром и ТОЛЬКО с белками (например с творогом) НО никак не отдельно!!!!
И больше пить воды. минимум 2 литра в день!
И заниматься заниматься заниматься заниматься и еще раз заниматься физнагрузкой! не жалейте себя! для себя же делаете!
1 раз аква и 2 раза тренажерка - это мало! Минимум 4раза в неделю активная нагрузка и тогда через недели 3-4 чего нибудь да увидите!
Удачи!Сообщение было изменено пользователем 12-05-2013 в 09:19

OlApple
и ТОЛЬКО с белками (например с творогом) НО никак не отдельно!!!!

почему нельзя отдельно?

Руккола,шпинат,огурцы,кефир в помощь))а кефир с имбирем и корицей)

OlApple

Ужасно , как то уж больно напряжено написано. Борьба прям

Klaris
почему нельзя отдельно?

потому что та фруктоза. которая есть во фруктах - это углевод. А вот в сочетании с белками углевод перерабатывается и не откладывается в депо жира.

Коша1
Ужасно , как то уж больно напряжено написано. Борьба прям

Почему ужасно? А как вы хотели? Убрать лишний вес - это и есть борьба! у кого то она вялотекущая, у кого то быстрая, у кого то затухающая, у кого то только все начинается. Если ли вы лично знакомы с лишним весом не по наслышке - то поймете, что нужно действовать, а не находить 1000 причин на оправдания!
:)