посоветуйте обруч))))

сейчас столько видов обручей-голова кругом.... какой лучше приобрести чтоб убрать бока и животик)))) есть простые -с ровным краем, есть в волнистым, есть с бубенчиками (не знаю как по другому назвать))) И кто крутит-по сколько мин в день нужно заниматься?

обычный железный купите, весом не менее 1 кг, крутить начинайте с 10 минут в день, потом постепенно увеличивайте время, очень эффективен, проверено на себе.