на сколько можно похудеть к 26 июля?

у меня день рожд 30 лет
сколько максимум можно скинуть и что делать?рот закрыть понимаю, но что то есть надо иначе сорвусь
знаю скажете вес копила годами и все такое
знаю, но хочу похудеть
рост 163 вес 81

килограмм на 6-8

Садитесь прямо сегодня на систему минус 60
Много не скинете к 23, но мозги в правильном направлении начнут работать
ПС муж на системе 7 кг за месяц скинул, но он и не нарушал ни капли

за 2 недели скинула 10 кг , но у меня соотношение рост/вес было + к Вашим ещё 5 кг

Vоlnа вечером- белок. 'это какие продукты лучше?>Аноним за 2 недели скинула 10 кг , но у меня соотн

пищу от радости
поделитесь рецептом:)

Volna а кушать три раза в день завтрак обед и ужин?

Мне врачи из-за позвоночника сказали срочно сбросить вес иначе ...( мотивация железная для меня)
первую неделю ела без ограничений овощи ( без соли или чуть-чуть, без масла ) салат китайский,огурцы,зелень,редис,редьку зелёную,капусту,кабачок ( по отдельности или в виде салатов ( но я это всегда любила, просто масла перестала добавлять и майонез и соли меньше) Без сахара,хлеба,круп,картошки ( от кофе отказаться не смогла 3-4 чашки в день , но без сахара)
вторую неделю ( вычитала тут диету -5 кг за 5 дней ела по предложенному там рецепту), сегодня последний день
с завтра планирую на окрошку перейти ( уж больно понравилась такая мне диета ) на сколько хватит столько на ней и буду сидеть
Ещё не выдержала пару раз пивка попила ( думаю кг несколько обратно вернула)

Аноним Мне врачи из-за позвоночника сказали срочно сбросить вес иначе ...( мотивация железная для меня)
первую неделю ела без ограничений овощи ( без соли или чуть-чуть, без масла ) салат китайский,огурцы,зелень,редис,редьку зелёную,капусту ( по отдельности или в виде салатов ( но я это всегда любила, просто масла перестала добавлять и майонез и соли меньше) Без сахара,хлеба,круп,картошки ( от кофе отказаться не смогла 3-4 чашки в день , но без сахара)
вторую неделю ( вычитала тут диету -5 кг за 5 дней ела по предложенному там рецепту), сегодня последний день
с завтра планирую на окрошку перейти ( уж больно понравилась такая мне диета ) на сколько хватит столько на ней и буду сидеть
Ещё не выдержала пару раз пивка попила ( думаю кг несколько обратно вернула)

спасибо, что поделились
а вам сколько лет?спорта нет?

KOSHU Кисломолочку и молочку убираете - почему?

KOSHU Физ. нагрузку берите, даже с болячками можно. Как вариант, персональный тренер.

конечно, можно , но не в период обострения болячек, а вес надо уже сейчас снижать
и , потом, например, у меня нет денег на персонального тренера,но комплекс упражнений , которые мне нужны я знаю и делаю ( последнее время к сожалению только запустила)
Но мой случай это другое, конечно, я согласна для снижения веса нужна диета+спорт

Ася326 так резко нельзя худеть,кг вернутся и не одни

да блииин.. вот вам не надоело еще, а? не вернутся нифига, если жрать как полоумная не начнет..

анонииимочка не вернутся нифига, если жрать как полоумная не начнет..

так же думаю, я же не на воде сидела, что мой организм ошалел от голода , я в принципе наедалась ( чувство голода возникает только вечером перед сном ( но я быстрее в таком случае спать бегу), По сути я просто пересмотрела те продукты , которые в рот заталкиваю (причём из всех диет выбираю только то ,что реально могу осилить,т.е. не голодовка) + овощи без масла и майонеза не так оказалось и страшно

Аноним овощи без масла и майонеза не так оказалось и страшно

так конечно не страшно... тем более если большой вес, так кг первые и слетели быстро.. если не уйти в зажор, то процесс дальше пойдет, хоть и медленнее.. удачи вам!

анонииимочка если не уйти в зажор, то процесс дальше пойдет, хоть и медленнее

спасибо так же думаю, а в жрачку думаю не ударюсь, просто пересмотрела своё питание ( не голодаю, чувства голода нет, а это глвное)