Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    вопрос про утяжелители

    можно ли бегать с утяжелителями или они предназначены для занятий в тренажерном зале?

    Fiona автор темы

    вы сколько уже бегом занимаетесь? сколько км про бегаете?

    Утяжелители создадут лишнюю нагрузку на суставы. А калорий потратите незначительно больше, а то и даже меньше, если от тяжести будете пробегать меньше. Так что не стоит.

    Как говорила мне тренер - лучше пару кирпичей в рюкзачок и пару часиков или хоичбы 40 мин прогулка пехом.

    Можно бегать с утяжелителями. Но учтите, что это значительно тяжелее. :) Попробуйте. Если Вы новичек, то лучше от этого эксперимента отказаться. Начните без утяжеления, потом можно, как вариант смены нагрузки, подключить бег с утяжелением. Организм не должен привыкать. Но тогда сбавляйте скорость и время пробежки.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное