велосипед

нихера он не помогает, кардио стимулятор больше. я по 2 часа по пересечнеке второй год гоняю по лету, + силовой зал базовые упражнения со штангой, второй год тоже. вес как был 60 так и есть. только что целлюлита меньше стало

Да конечно помогает!
Любая физическая нагрузка помогает! А если еще с правильным питанием - тогда конечно будете худеть.

крепкие напитки автор темы катаюсь по часу через день
за неделю резульатат нет))))

То есть вы катались 3 раза. Вы прямо хотите за 3 раза на 10 кг похудеть? )))

по часу-то как-то совсем мало. Разве что каждый день, с хорошей скоростью и по хорошей пересеченке... А то вы поди км 10 по парку катаетесь - это весьма символическая нагрузка

крепкие напитки автор темы дяя)))))

фик вам! )))

лета осталось 1,5 месяца - вперед, и с песней! Осенью отчитаетесь! ))

крепкие напитки автор темы помогает ли велосипед для похудения?

для похудения помогает дефицит калорий. Потратите больше чем съедите - обязательно похудеете ))
Но вообще кататься все равно лучше чем дома сидеть

Катаюсь на велосипеде каждый сезон с апреля по октябрь (в общем как погода позволяет) каждый год уже 5 лет. Мышцы не накачались, потому как действительно девочки правы, все зависит от баланса съеденного и потраченного. Если кушать перед поездкой и после, то толку никакого. А главное, если поездки прогулочные, легкие покатушки, то тогда только удовольствие получаешь и никаких других эффектов. В общем, профессиональные тренеры говорят следующее: кардионагрузки - бег, вело и прочие, - только натощак, тогда вы сжигаете и заводите свой организм, и что вы после такой тренировки кушаете все идет в пользу (в смысле не в бока )) ну если не варенье и пирожки конечно. ))

крепкие напитки автор темы какие правила соблюдать?

катайтесь с пульсометром если не чувствуете пульс от 120..
почитайте с каким пульсом начинается похудение.
у меня за месяц ноги оч подтянулись, руки похудели.
Но я редко катаюсь прогулочно, в основном в горку еду....т.е. специально простраиваю нагрузку по маршруту что бы слегка подпекало в ногах.
Езжу примерно раза 3 в неделю, но не менее 25 км за прогулку.
На спидометре запоминаю с каким километражом выезжаю всегда, а дальше как пойдет.
Ну и бутылка воды всегда со мной.

крепкие напитки автор темы катаюсь по часу через день

это сколько в КМ?