как вы привели в порядок свой живот после родов при диастазе

я очень осторожно. все упражнения в статике.у меня околопопучное не сошлось и от него вверх по 2 см небольшое расхождение.
схожу за вторым и ушьюсь.
но у меня почти плоский живот уже был через месяца 3-3,5

Сделала абдоминопластику без липосакции. Ушили кожу "фартука" и соединили обратно мышцы. Реабилитация не тяжелая. Лучше летом не делать - мыться полностью долго нельзя будет и жарко в корсете.

Делала 12 лет назад. Этот хирург, наверное, уже не практикует, ему уже тогда было за 50.
Цены тоже уже не актуальны.
После операции, конечно, тяжелое нельзя поднимать месяца два. Нельзя делать прямые нагрузки на пресс примерно месяца 3-4. Около месяца носится плотный бандаж на торсе. Пока не сняты швы, нельзя полностью мыться, только частями. В остальном операция переносится хорошо. Результат отличный - все подтянуто на животе, талия уменьшается при сшивании мышц.
Если интересует потом тонкий шов, то после основной операции требуется дополнительное иссечение шва, т.к. сразу сделать тонкий шов технически невозможно. В одежде или купальнике вид отличный и без этого. Швы на пупке можно заполировать в косметологической клинике.

У меня не большой диастаз. Хирург сказал 2 см расхождение. Сначала на коленках стоя делала кошечку, потом начала пресс качать, без фанатизма. Сейчас нормально все. Дырочка стала меньше, но пальцами нащупывается.