предлагаю создать клуб красоты, присоединяйтесь

Желающие похудеть, помолодеть вэлкам.
Я сама весом 62 кг, ростом 162. двое детей с небольшой разницей в возрасте. Больше так выглядеть не хочу и не могу. НАДО худеть. Но при этом хочется быть не только стройной, но и выглядеть хорошо. Здесь без правильного питания, спорта, ухода за собой не обойтись.
Мой план на месяц:

1. съедать до 1200 каллорий в день, при этом стараться есть сбалансированно и полезно. На первом канале был фильм про правильное питание, пересмотрю его. Запреты: сладкое, дрожжевой хлеб, картошка, белый рис. мясо говядину заменю на индейку, буду гововить рыбу, выпивыть не менее 2 л в день, плюс есть фрукты
2. уже занимаюсь в тренажорке 2 раза в неделю, плюс дома оксисайз с мариной корпан
3. фейсбилдинг. нашла классные упражнения. хочу делать минимум месяц, чтоб оценить, есть ли изменения.
4. для хорошего самочувствия занимаюсь медитациями, помогает, но тоже нужно регулярность.
5. завести привычку сделить за собой в домашних условиях. В кабинеты косметолога, к парикмахеру и т.п. хожу, но без домашней потпитки результат хуже. надо будет написать по дням, что делать и делать, наконец.

Если кто-то хочет со мной, то я буду очень-очень рада, вместе мы сила и обязательно победим.

Нетуника каллорийность маленькая-убьете обменку. да будете худеть, но при первом срыве все придет

А можнг подробней?

black.cat

согласна с Вами. Я уже похудела после родов на 15 кг до 58 тоже, но потом после полугода начала срываться. Самой не получается, поэтому тему завела, чтобы поддержка была.

Нетуника, спасибо за совет, забыла что когда нагрузки нужно увеличивать калорийность. Цель
походов в тренажорку не сколько похудеть, сколько подтянуть рельеф, не хочу, чтобы все
висело.

ArtEg** можно ваш возраст узнать?

34

ArtEg** можно ссылку попросить!?

наберите на ютубе фейсбилдинг 360

ArtEg** Вообще, хотелось бы в ваши ряды!

добро пожаловать! Завтра замеры сделаю. И фотку. Правда, выкладывать не буду сейчас, через месяц, чтобы оценить изменения.

black.cat фитнес-йога, пилатес-йога

попробую, у меня по годовой карте эти занятия включены.