Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Помогите разобраться

    Девочки полный профан в питании и физ.нагрузках. Как скинуть 10 кг,рост 173 вес 69кг, не знаю как правильно ко всему этому подойти,столько диет и всего. Из физических занятий нужно выбрать то,что можно при вегето-сосудистой дистонии. помогите разобраться

    давайте будем разбираться. напишите, что едите. тупо рекомендовать Вам какую-то конктретную диету здесь не будут, в основном - принципы правильного питания. Вы их знаете? меньше животных жиров, выдерживаем свой коридор белков-жиров-углеводов и калорийности. Это если худеть с умом и постепенно. Можно худеть быстрыми путями,но это чревато обилием побочных эффектов (Дюкан, Протасовка, гречка,японская,6 лепестков,боннский суп,космонавтов,аткинса и проч).

    На данный момент ем все,стараюсь ограничиваться вечером-поменьше есть или на чае сидеть. По принципам правильного питания- знаю поверхностно(жирное,жареное,соленое нельзя). Согласна что худеть нужно с умом. Про белки-углеводы-жиры разъясните пожалуйста)

    Аноним автор темы белки-углеводы-жиры разъясните

    регистрируйтесь на диетаонлайн.ру или калоризаторе,там вам все посчитают калькуляторы. каждому человеку нужна своя порция жиров-белков-углеводов исходя из образа жизни,но не меньше 1200 ккал,это минимум!очень наглядно посчитать,сколько вы сейчас в день съедаете ккал,от этих данных можно дальше плясать

    Спасибо!зарегистрировалась))

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное