Использовали в тренировках Tabata protokol? Как результаты?

Алина автор темы что завершает её Табата

Что такое Табата узнала только что)) Но интервальные круговые тренировки давно использую - мне нравится)

Алина автор темы Поделитесь результатами и за какое время они стали очевидны?

В течение двух недель уже видны результаты, но кроме этого другие нагрузки присутствовали.

Сколько процентов от общего времени тренировки занимает у вас табата?

Табата- сама по себе тренировка. Что значит завершает программу? А что вы ДО нее делаете? Как силы на табату остаются? И что в табате делаете?

делала прямо по видео около компа, так мои мне и 3 минуты сделать ее не дали-мешались и смотрели прикалывались)))
мне кажется классная тренировка так то)

табата очень тяжелая тренировка, несмотря на ее четырехминутность, там суть заключается в том, что ты берешь свой максимальный! вес. Какой смысл ее в конце трени другой делать?