Как убрать "желе/манную кашу" с рук?

Какими упражнениями?
если поднять руку горизонтально полу, снизу висит то ли жир, то ли целлюлит, то ли все вместе.
Смотреть противно. в это лето в майках не ходила даже.
38 лет. лишнего веса кг 5 или чуть больше.
что посоветуете?

Абривеатура

добавлю упражнения - отжимания с широкой и узкой постановкой рук
в положении "ладонь на ладонь" максимально задействован трицепс
турник-отличный тренажер для рук (дополнительно плечи, грудь, спина, пресс)

У меня руки тоже очень проблемное место. Держу их только ежедневными упражнениями с гантельками по 2 кг. В основе - стандартные упражнения, те же "идеальные руки за 8 минут", например. Без ежедневных упражнений - руки очень быстро устремляются к желеобразному состоянию. Разумная диета плюс упражнения. Тока так.

Жир на руках. Что делать?

Делайте гимнастику для плечевого пояса (подъемы рук вверх и в стороны, отведение назад, вращение, скрещивание, махи) с максимальным количеством повторов.

Выполняйте упражнения в 3 подхода по 8-12 раз с 30-секундным отдыхом между ними.

Исходное положение (и. п.) - прислонитесь спиной к стене, опустите руки, колени слегка согните. Оттолкнитесь руками от стены так, чтобы соприкасаться с ней только ладонями. С силой надавливайте ими на стену, напрягая мышцы рук, а потом расслабляйте их.

И. п. Встаньте на середину длинного шарфа, сожмите его концы руками. Опирать спиной о стену, присядьте так, чтобы бедра образовали с ней прямой угол. Локти согните под прямым углом и прижмите к корпусу, Преодолевая сопротивление шарфа, тяните его концы вверх.

И. п. Стоя, ноги на ширине плеч, руки с гантелями слегка согнуты в локтях, Поднимите руки в стороны затем опустите вниз!

Очень эффективны для сжигания жира рук местные обертывания, например с глиной, травами, а также массаж от кончиков пальцев к предплечьям. За один сеанс такого массажа окружность руки может уменьшиться на 0,3-0,5 см.

мне вот это отлично помогает. 20 катаний, по три подхода, с колен правда, но подтягивается все хорошо, плюс пресс, ну еще отжимаюсь правда

marla82 с бензином! и поджечь! а то жир гореть не будет

я бы на вашем месте поаккуратнее с таким сарказмом обходилась на общественных форумах. кто-нибудь и вправду так сделает, а вы потом отвечать будете(((((