сколько калорий мне надо есть, чтобы худеть?

1200

сократите количество еды в два раза

аноним автор темы

Дело не в КЛ, а в распределении их. Например, углеводы в первую половину дня, во вторую -белки. Что вы любите есть?

аноним автор темы все

а посчитать не пробовали? открываем гугль,пишем словосочетание дневная норма калорий,смотрим калькулятор или формулу и считаем

Галерея Дело не в КЛ, а в распределении их. Например, углеводы в первую половину дня, во вторую -белки.

дело и в калориях, и в распределении. только не по времени, а по соотношению белков-жиров-углеводов.
время их приема значения не имеет.