Подскажите упражнения для уменьшения бедер

Подскажите автор темы Как можно их похудеть, чтобы попа осталась.

липосакция

да невозможно локально похудеть и канеш самое проблемное место похудеет в последнюю очередь, но мало просто скинуть лишние кг, дряблая худая гузка - это еще не точеная опа.

Подскажите автор темы Как можно их похудеть, чтобы попа осталась

идите в тренажерный зал, куча возможностей сделать опу идеальной (и полно видео в интернете https://www.youtube.com/watch?v=rG0nJPnHTKI)

ВЫпады. Отлично помогает) А если ребенок нетяжелый и сидит в это время на плечах - попа, как у Дженифер Лопес будет))

у кати енерджи много упражнений хороших, я по ней занимаюсь. На ютубе посмотрите.

Скорректировать гормональный фон с гинекологом-эндокринологом. Это гормональные отложения, они будут снова образовываться, пока причину не устраните.

Ирусяникуся А если ребенок нетяжелый и сидит в это время на плечах - попа, как у Дженифер Лопес будет))

А позвоночник - как у Плющенко.

антицеллюлитный массаж, где делают - оттуда жир и уходит, сейчас себе делаю бедра - попу не трогают... помогает

Mrss Скорректировать гормональный фон

вообще, это норма для женщины - жировые отложения в области бедер
природой так устроено, поэтому просушить ноги большинству женщин достаточно сложно

мне помогло Джиллиан Майклз для бедер

Подскажите автор темы Делала не раз ноги худеют в последнюю очередь, хотя внимания им больше всего. Последний курс 2 недели назад закончила

от массажа жир не уходит, все это сказки бабы фисы

Аноним А как их вообще сушат?

также, как и все тело
дефицит калорий при сбалансированном бжу, грамотно выстроенные силовые и кардио тренировки
только тренировки на все тело, не существует упражнений, которые локально воздействуют на жировые отложения
тренировки нужны совсем для другого - максимально сохранить мышечную массу на дефиците калорий
потому что, если, к примеру, вы будете только диетой пытаться выгнать жир, или диетой в сочетании только с кардио, то вес будет уходить в т.ч. и за счет мышечной массы, и, становясь худее, ваши ноги все равно будут оставаться дряблыми=жирными