Складки на спине(

Спина труднее всего худеет и в последнюю очередь. У меня так. На сейчас выбирать платья другого фасона и и худеть потихоньку.

У меня наоборот, спина худеет быстрее живота. Когда я сбрасывала большой лишний вес, со спины уходило в первую очередь.
Автор, надо худеть вообще, не местами. И спина тоже похудеет. Добавьте физ. нагрузку на спину, в т.ч. плавание, и кожа там будет лучше подтягиваться. А пока носите утягивающее белье с высокой спинкой и заходом ткани высоко подмышками. Визуально это помогает.

Ну боди такое утягивающее. Они могут быть скроены по-разному. У некоторых проймы подмышками низко проходят и между лопатками низкая выемка. Такие не подтягивают "мешочки" в области подмышек, лопаток и пр. - все это торчит сквозь одежду. А если боди скроено повыше, практически под самые подмышки, а между лямочками нет низкой выемки, то весь торс будет подтянут. Меряйте и обращайте внимание на это место. Вообще чем плотнее утягивающее белье, тем меньше оно деформируется при носке и стирке и сохраняет хорошую подтяжку. Но в нем и жарче
А так-то худейте, конечно. Удачи Вам!

ходите больше-стрясется лишнее , если много двигаться.

Свинка Пепа ходите больше-стрясется лишнее , если много двигаться.

Так себе совет. При и так лишней нагрузке на позвоночник, суставы и вены ног, давайте их еще нагрузим!
С умом все нужно делать. И двигаться дополнительно нужно не хождением.

Mrss И двигаться дополнительно нужно не хождением.

я думала, что это самый безопасный вид нагрузки

Свинка Пепа я думала, что это самый безопасный вид нагрузки

Какой же он безопасный? Почти все проблемы здоровья человека идут от прямохождения. А тут еще с лишним весом. На пуркуа?

Mrss Какой же он безопасный?

В передаче Я худею ходьбу прописывают очень толстым. Я не спорю с Вами не в коем случае. Я вообще никакой не знаток в этих делах.

А мне вакуумный массаж помог, не только на спину конечно делала, но на спине результат был самый хороший

мордастики .Спина..бока ...все с ним тает.

никогда бы не подумала про него такое, я думала он для других целей.

KaterinaPZ А мне вакуумный массаж помог

цена вопроса и насколько это больно?

Девушки, невозможно похудеть местно, худеет все тело, в зависимости от конституции, у всех по разному, на практике сложнее всего уходит жир с боков и спины. Нужно обязательно заниматься спортом, и соблюдать некоторые правила в питании. Например, кардионагрузки совмещать обязательно с силовыми, это повышает метаболизм, структура тела меняется. Сама на пути к совершенству, уже минус 8 кг за 4 мес, нужно еще столько же. занимаюсь 4 раза в неделю, 3 раза силовые в фитнес центре, 2 дня с тренером, после 30-60 мин кардио + 1 раз в неделю чисто кардио, если лишний вес большой лучше не нагружать суставы и предпочесть эллипсоид или кросс рампу, беговой дорожке. Углеводы в первую половину дня, до 14 часов, простые вообще исключить, отказаться от пищевого мусора (чипсы, сосиски, колбасы, сладости и т.д.) Примерное меню на день у меня с утра каша на воде со столовой ложкой сливок + сухофрукты. Второй завтрак фрукты (половина помелло, пара яблок, банан, гранат - те,что вы любите). обед - куриное феле с салатом, либо кусок рыбы с салатом же, конечно же салат овощной (в основном помидоры, огурцы, сельдерей, микс салатов, иногда фета, плюс масло). Полдник - омлет с овощами и криспами. Ужинаю творогом обезжиренным. Не нужно морить себя голодом, нужно есть раз 5-6, но углеводами после обеда не увлекаться. Если сильно снизить калорийность, замедлится метаболизм. Сократить калорийность нужно процентов на 20. На сайте Ambal.ru есть превосходный калькулятор калорийности, учитывающий не только кол-во каллорий, но и состав по веществам, витаминам, минералам, белкам, жирам углеводам и их процентном соотношении. Очень рекомендую.

Dash-ka

одно НО у меня.. если после силовой есть силы на 60 минут кардио..то по-моему силовая была халтурная..

Mrss надо худеть вообще, не местами. И спина тоже похудеет

вы прочитали мои мысли, у меня за 7-мес. ушло 28кг, физнагрузки тело запросило только сейчас, т.к. готово стало к ним, был раньше на спине радиатор из складок, как батарея, вес ушел и складки практически уменьшились, но впереди еще около 10 кг

Аноним автор темы КАК худели то расскажите, подскажите

да здесь есть такая тема про Челябинский метод, сдала анализ крови и слюны, определили реакцию моего имуноглобулина на продукты, которые я ем, и выдали рекомендации, из этих рекомендаций я поняла что толстею от: мандарины, апельсины, персики, нектарины, дыня, овсянка, пшено, чечевица, горох, помидоры, огурцы, редька, картофель, репа, фасоль, ревень, белокоч.капуста, баклажаны, кукуруза, подс.масло, подсолн.семечки, фисташки, арахис, свинина, мидии, молоко козье и коровье, уксус, вино красное, коньяк, водка, пиво, сахар, кукурузный крахмал, фруктоза, соя. Вроде ничего не забыла, т.е. это те продукты, которые придется забыть НА ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ, а вместе с ними, я уверена и про складки на спине (это все таки возвращаясь к данной теме), ну и плюс расписали что кушать нужно все-таки не голодая, а по 5-6 раз в день (у меня это 7-11-14-17-20 часов), если кому интересно, почитайте про Челябинский метод здесь на форуме, очень занятно, никогда бы не подумала, что можно так легко избавиться от лишнего веса, первоначально было при росте 158 - 98кг

ta_lisa одно НО у меня.. если после силовой есть силы на 60 минут кардио..то по-моему силовая была халтурная..

Отнюдь. У меня тренер-ша 2-х кратный абсолютный ЧМ, после ее трени мокрая, как мышь, с ней не похалтуриш. Тем не менее после силы - кардио всегда, да и в свободные от тренера дни, качественно занимаюсь с самоотдачей. Сил на кардио хватает, вот если после полноценного кардио идти на силу, тут могут быть проблемы. А так то - по идее лучше вобще разделять силовые и кардио нагрузки, там взаимопротивоположные механизмы задействованы (анаболические - катаболические). Но суть в том, что не у всех есть время чередовать кардио - сила - кардио и т.д.

tat-yanka

Больно, терпимо, считаю, что мне попался хороший специалист, если сильно ббольной уменьшала нагрузку, перечтавляла аппарат на др.место.
Цена - за курс 6 массажей ушло денежек около 7 тыс, если не перепутала ничего