А сколько реально можно скинуть за 3 мес? (((Вопрос для тех, кто ближе к 100 кг)

Аноним автор темы 1. как худели?

2. сколько скинули?
3. за какой период?
4. вес вернёлся ли?
5. витамины к л принимали при похудений?
6. а может потом при сбросе и Б наступила у кого либо?

худела неск-ко лет назад примерно с 90 кг
1.исключила мучное, жирное-жаренное, пиво, ела в основном вареные, тушеные мясо, рыбу, овощи, фрукты + аэробика вроде 2 р в нед
2.примерно 10кг

3. примерно 3 мес
   4.вернулся, но примерно за 3 года, последний год был самый зажерный, а до этого 2 года вес практически оставался тем, когда скинула, но это я сама себя в последний год распустила
4. никаких, только овощей ела много
5. не было Б
   П.С. сейчас снова взялась худеть

Аноним автор темы таким же образом?

ага, только физ.нагрузку только сегодня подключила чуть-чуть - пресс качала, до этого не могла-болела

худела три года назад за пять месяцев 25 кг со 100 до 75 кг,потом через три месяца запланированная беременность и плюс 30 кг,теперь со 107 дощла за 4 месяца до 89(-18 кг)..но мы ещё титю кушаем,поэтому просто стала питаться правильно,стараюсь....ну и цель 65 кг...но просто расписала питание на неделю и очень мне тогда помог "боннский суп",а сейчас просто побаиваюсь из-за мелкой титешницы ,хотя скоро буду совсем сворачивать ГВ,может посижу на супчике неделю,другую

У меня знакомый за пол года со 110 до 70 похудел, как худел не знаю, знаю что очень много ходил, до работы и обратно пешком....про питание не знаю. Так что все реально, было бы желание.

посмотрите телешоу "Взвешенные и счастливые" 2 сезон (В 1-м сезоне после сброса веса девушка забеременела)
Там очень хорошо (в каждой серии по чуть-чуть) рассказано, что такое правильное питание.
Я в свое время худела с 75кг до 60кг за полгода.

100 не была, но за три месяца можно много скинуть

Аноним автор темы Как?

Интервальные тренировки и правильное питание с ограничением калорийности

avenis "Взвешенные и счастливые"

а на русском есть? ссылку можете дать?

мама Аленка а на русском есть? ссылку можете дать?

сериал украинский, там частично по украински, частично по русски (http://zserials.tv/tv-shou/vzveshennye-i-schastlivye.php)
Диетолог, тренера, психолог говорят на русском (подробные советы по ПП от диетолога в постшоу 2 сезона).
В основном шоу Вы сможете увидеть как худели 20 человек с веса от 130кг и их истории.

Со 100 кг за 3 месяца можно много скинуть. У меня сейчас за 2 месяца ушло 13,5 кг, при минимальной физнагрузке и сама не на голодной пайке. Да и вес был далеко не 100 кг. Стала считать калории и учитывать БЖУ.

со 100кг можно легко похудеть на 20кг за 3мес питаясь на 1300 примерно калорий плюс физнагрузки. я так после родов худела.

Сестра пила редуксин. У нее первоначальный вес был 103 кг. За три месяца она похудела на 15 килограмм. И сейчас еще продолжает худеть. Так что реально, было бы желание. :-)

12-18 кг за 21-30 дней- не жру просто

Лет 7 назад худела за 5 месяцев с 94 до 65кг. Начинала с диет, потом организм втянулся и просто правильно питалась без булок, жареного и тп и вес уходил. Года через 4 сколько-то вернулось, потом беременность, сидение дома и вот начато новое похудение)