Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    много ли я съела за сегодня?

    утром чай с лимоном,сахаром и глазированый сырок:
    в обед смесь гавайская 200гр и чай с лимоном
    ужин оладьи из печени куриной 6 штук. И чай с ложкой меда.
    2раза перекус небольшим яблоком.
    Это слишком много я ем,если мне надо похудеть?(лишних 10кг).

    А сколько вы двигаетесь? А вообще не много, на мой взгляд

    Вы слишком мало едите и неправильно

    аноним автор темы

    Ябысдох . Но у меня поболе лишних.

    аноним автор темы утром чай с лимоном,сахаром и глазированый сырок:

    сырок убрать, лучше просто творог
    глазированные сырки ооочень калорийные

    аноним автор темы ужин оладьи из печени куриной 6 штук. И чай с ложкой меда.

    сколько грамм в 1 оладье?

    На ужин бы овощи с рыбой, например. Или овощной салат.
    Ну и глазированный сырок не в тему с утра... лучше бы творог, просто творог с медом или йогуртом.
    Вообще чтобы похудеть, надо максимально облегчать ужин и завтракать хорошо.

    Да ладно с утра чем вам сырок помешал.

    из физ нагрузок ходьба с работы и обратно по 15мин)))ну и дома с детьми

    незнаю сколько грамм в оладьях.но 1шт с половину ладошки,толщиной см 1,5 гдето))

    По калоризатору Вы съели 860 ккал, 40 белка, 27 жиров, 110 углеводов. Перерасход по жирам, недобор по всему остальному, в том числе и по калориям, несбалансированное питание.

    Максениван По калоризатору

    Пожалуйста киньте ссылку, на это

    Cколько масла ушло на гавайскую смесь и оладушки? Там скорее всего калорийная бомба получилась.

    Вы едите мало, но неправильно, глазированный сырок по калорийности лучше супом овощным завенить

    Максениван

    27 г жиров - перебор? вы бредите?

    27 гр жиров это очень мало, белка и углеводов тоже
    Нужно не менее 1 гр белка на кг, 1 гр жира на кг, остальное углеводы
    Калорийность примерно 25 ккал на кг веса если хотите похудеть, но не менее 1300 ккал в сутки
    Ну или пользуйтесь счетчиками ккал- удобно, просто и времени особо не занимает

    marla82

    Я не брежу, только привела данные калоризатора, из расчета сбросить 10 кг веса при сидячем образе жизни.
    www.calorizator.ru/analyzer/body
    Я сама сижу на таком килораже и БЖУ, правда у меня несколько физическая активность повыше. Хорошо снижается вес, и легкость чувствуется, и чувства голода нет.

    аноним автор темы Это слишком много я ем,если мне надо похудеть?(лишних 10кг).

    у вас не правильное питание в принципе

    съела уйму всего и очень грызу себя за это. Съела даже рулетьик, но я похудела хорошо за долгое время вот и порадовала себя, хотя слишком часто стала радовать, что боюсь чтоб не вернулся прошлый вес

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное