Ну что такое вот, как время 18 так есть хотца((( чем перекусывать, а?

Я обычно или творожок даниссимо, или яйцо, или творог с йогуртом намешиваю, или банан с чаем пью. Не знаю правильной едой я перекусываю или нет, но от чувства голода избавляюсь:)

в 18.00 не перекусывать, а нормально ужинать нужно.

Аноним автор темы Да после вот 18 капец приходит.
Сейчас вот кефира нуль процентов выпила пол литра с кусочком черного хлебушк

спать ложитесь и не парьтесь.

чай с медом или просто чай именно жасминовый отбивает напрочь

Мне от вечернего жора отлично помогает еда

Аноним автор темы вот сегодня разгрузочный хотела, и что
огурец+кефир+кус кус грамм 100, ну и......и что это???

В чем тут польза и смысл похудения? В манной крупе кус-куса - самой бесполезной и быстроусваиваемой углеводной каше? Все авно, что кусок белого хлеба съесть для похудения.
Белки где? Вы сегодня покушали собственных мышц. Приятного аппетита!

Mrss В манной крупе кус-куса - самой бесполезной и быстроусваиваемой углеводной каше? Все авно, что кусок белого хлеба съесть для похудения.
Белки где? насчет разгрузки такой согласна.. а насчет кус-куса нет.. почитайте упаковку.. в нем есть полезное!

marla82 Мне от вечернего жора отлично помогает еда

Мне тоже
Питайтесь режимно и не обильно. И жора не станет

Аноним Ужин - что нибудь белковое

например, что можно приготовить?

Aneчкa например, что можно приготовить?

белое куриное мясо+зелень

я пью томатный сок с перцем и солью, когда вообще невмоготу

Кисломолочные продукты наоборот надо пить и кушать до 3,5% , а не обезжиренное - смысл. Только продукт с нормальной жирностью усваивается.

viento а насчет кус-куса нет.. почитайте упаковку.. в нем есть полезное!

Кус-кус делается из манной крупы, т.е. из пшеницы. Что там полезного такого, чтобы выбрать именно эту крупу для разгрузочного дня. Почему не гречку и не овсянку, скажем?

Аноним автор темы

глупости! если печень больная, то лучше разумно диетировать.....мне соль и специи безопасны

marla82 Мне от вечернего жора отлично помогает еда

+1 чтобы не съесть больше чем положено, на работе перекусываю перед ужином, а ужин в 19-00 полноценный дома

Ужинайте в 8 часов вечера и будет вам счастье. Жир от лишних калорий, а не от питания после 6-ти.

Аноним Завтрак - обязателен!

Смотря во сколько. Я если позавтракаю раньше 11,30 - целый день есть хочеццца. Если позже - все нормально и по плану

Аноним автор темы Да после вот 18 капец приходит.

Я пью горячий чай с медом (2-3 чайные ложки)

Дусёчек Жир от лишних калорий, а не от питания после 6-ти.

Согласна !

отвариваю урюк (очень его люблю) с черносливом.