Как правильно худеть при гв?

После вторых родов прошло только 1, 5 месяца за беременность набрала 13кг скинула 10 осталось всего 3,а лучше больше. Знаю что рано еще, но к лету хочется ускорить процесс. После первых родов в норму пришла через год , но там и набрано было 30. В общем поделитесь своими секретами правильного питания , мое питание это в основном молочные продукты, мясо и рыба , овощи, крупа гречка, картофель, все либо отварное либо запеченое, сыр твердый, хлопья фитнес, из сладкого одна зефирина в день , фрукты яблоки или банан . Сейчас думаю подключать упражнения , но пока спина побаливает .

никто ничего не посоветует((

а что тут советовать, сбалансированное питание и всё, без вредностей

Маrusя автор темы картофель

Маrusя автор темы хлопья фитнес

Вот это я б не ела. А так, все, как всегда

красавица сбалансированное питание и всё, без вредностей

Ну и в рамках своего коридора по каллориям.

А хлопья почему нельзя? Я их обычнл ро утрам йогуртом заливаю и ем

Маrusя Я их обычнл ро утрам йогуртом заливаю и ем

нет в них ничего полезного

Для меня тоже актуально стало.
Кашу овсянку на завтрак( на воде)
Салатики без соли.
Жидкости много пью
Жду вело сезон активный, все сброшу.