А мне, пожалуйста, дайте список разрешенных продуктов,от которых толстеют!Хочу поправиться!

но никаких майонезов и жирных жиров мне есть нельзя
что можно есть полезное, но калорийное
а то 55 кг при 172 см грустно смотрятся :(

Медленноусваиваемые углеводы, белки, клетчатка.
То есть каши/бобовые, рыба/мясо нежирные, грибы и орехи, овощи/фрукты.
Плюс Вам нужна физ. нагрузка, направленная на коррекцию гормонального фона и обмена веществ.

Mrss грибы

можно ли? тяжелые для переваривания ведь

Mrss Плюс Вам нужна физ. нагрузка, направленная на коррекцию гормонального фона и обмена веществ.

это какая?

KateS автор темы можно ли? тяжелые для переваривания ведь

Здоровому человеку нормально. Если есть ограничения по питанию - смотрите в них.

KateS автор темы это какая?

Довольно специфичная. Лучше с хорошим тренером заниматься. Могу порекомендовать , но дорого.

нажрать булками спасательный круг вокруг талии мечта (шучу-шучу)

аноним толстеют не от каких-то "чудодейственных" продуктов, а от элементарного профицита калорий.. просто потребляйте калорий больше, чем вы их тратите за день

Этого недостаточно. Чтобы набрать качественные ткани, а не мешок жира, жрать все подряд тоже не подходит.

Mrss Здоровому человеку нормально. Если есть ограничения по питанию - смотрите в них.

не здоровая я, потому и похудела

аноним все вышесказанное имеет смысл для человека, у которого нет проблем с гормональной системой..

как бы их выявить? гормоны щитовидки и она сама в полном порядке. а что еще бывает?

Вообще проблемы не вижу, ешьте сухофрукты, орехи,красную рыбу, любое мясо и масло по типу льняного

Арабика Вообще проблемы не вижу

проблема основная с поджелудкой и желудком

Арабика ешьте сухофрукты, орехи,красную рыбу, любое мясо и масло по типу льняного

и что будет? прибавка в весе?

Аноном у меня при таком же росте 49 кг

организм здоров и красив?

KateS автор темы Арабика
ешьте сухофрукты, орехи,красную рыбу, любое мясо и масло по типу льняного

и что будет? прибавка в весе?

Нет, не будет. От жира не жиреют.

Mrss Нет, не будет. От жира не жиреют.

ничего не поняла

просто почаще и больше, чем обычно, есть.
а образ жизни и еду менять не стоит.

KateS автор темы 55 кг при 172 см грустно смотрятся нормальный вес. Я 175 вешу также, все устраивает.

KateS автор темы

Я не знаю будет ли у вас прибавка в весе -это индивидуально и смотря как есть будете ))),просто это хорошие калорийные продукты, которые не навредят

KateS автор темы ничего не поняла

Вроде по-русски написано...
Потребление жира само по себе не приводит к набору веса.

Mrss Потребление жира само по себе не приводит к набору веса.

вот теперь и правда по-русски

тема по-прежнему актуальна :(

белка побольше

посоветуйте упражнения чтоб попу накачать, а то тоже обвисла.

да и жир при поджелудке как то некомильфо

ZS да и жир при поджелудке как то некомильфо

а у вас тоже проблемы со здоровьем?

сухофрукты и орехи

да, поджелудка)))))