Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    посоветуйте диету))

    Вешу 105 кг(( Рост 170. Посоветуйте диету или как питаться, что килограммы уменьшались, пускай медленно, но верно и без возврата.
    Так то хочется к декабрю быть 75 кг, эхххх, мечты.....Или реально?

    попробуйте диету малышевой. если финансы позволяют. знакомые по 20 кг скинули.

    Советую правильное питание на всю жизнь, а не временную диету, при окончании которой снова набирается вес.

    аноним автор темы Так то хочется к декабрю быть 75 кг

    С такой скоростью лучше не худеть. Помедленнее.
    Диеты тут не при чем. Вам нужно пересмотреть питание, сделать его рациональным, сбалансированным и дефицитным по калорийности в сравнении с расходом энергии. И обязательно добавить физ. нагрузку. С таким начальным весом очень щадящую - никаких бегов, прыжков, даже ходьба не очень. Пока вес не снизится по крайней мере до 80. Потом понемногу можно начинать, но очень постепенно и дозированно. А пока бассейн, аквааэробика, велотренажер и эллипсоид + силовые упражнения с тренером - Ваше все.

    Mrss Вам нужно пересмотреть питание, сделать его рациональным, сбалансированным и дефицитным по калорийности в сравнении с расходом энергии.

    вот это можно поподробней объяснить, что и как? как правильно питаться? примеры какие-нибудь посмотреть можно)

    friend-horatio.livejournal.com/ вот почитайте блог диетолога
    svetlyachok.livejournal.com/ блог психолога по перееданию

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное