Помогите советом.

Здравствуйте. Все, решила собой заняться. Себя довела до ужасного состояния. Стресс заедала сладким.
Мой рост 166 см. вес 118 кг.
Купила абонемент на год в Bright Fit, проконсультировалась с эндокринологом (сдала все анализы), назначили сиофор + физ. нагрузки.
Помогите советом, как легче справиться с чувством голода.
Поделитесь, пожалуйста как Вы сбрасывали вес. И как Ваша кожа реагировала (т.е. было ли обвисание). Чем лучше заняться в фитнес центре: кардиолиния в тренажерном зале, аэробика, йога, кроссфит и т.д.
Заранее всем спасибо.

спросите у своего врача насчет редуксина - притупляет чувство голода, есть не хочется вообще.

я с веса 90 при росте 158 худею... худею уже месяца 2... результаты незначительные. потому что чувство голода не могу победить... ну оч сложно до дрожи. хотя сахар в норме. в общем у менч безлимит в фитнес. я занимаюсь по 2 часа в день. час кардио и час на групповых, но иногда два часа кардио. оч помогает. начинала с 2 километров в день. сердце и дыхалка ну и вес не давали больше. сей час уже могу 10 км пройти и пробежать. вес уходит постепенно, потому что не ограничиваю себя в еде(((((((((((9 не могу.... не получаетс пока. нет нет да торт шлифану на ночь... Короче вам советую кардио сначала и не велотренажер а именно где над шевелиться а не сидеть. элипсоид и беговая дорожка. Как то на степе мне стало плохо и меня такого хомяка тренер отправила на кардио - сказала рано мне ще прыгать при таких телесах) но ей реально страшно стало за меня)) Удачи вам. больше пейте меньше ешьте больше двигайтесь и все будет) а с обвисшими титьками у меня тоже вопрос - как их подтянуть с уровня колен? реально?

Mrss

вот тоже думаю что подшить только если)))

Вomik1122 хотите есть пейте воды

++
очень многие путают чувство голода с жаждой
если захотели есть - то выпейте стакан чистой воды
если через 20 минут все еще хотите есть - вот тогда только и поешьте
а вообще лучше расписать достаточно жесткое меню с привязкой ко времени (перед каждым приемом пищи за 20-30 минут ОБЯЗАТЕЛЬНО выпивайте стакан чистой воды)

0721 автор темы Чем лучше заняться в фитнес центре: кардиолиния в тренажерном зале, аэробика, йога, кроссфит и т.д.

в Вашим весом пока хотьба, бассейн, эллипсоид - главное что бы ударная нагрузка на ноги была минимальная (поэтому никакого бега, аэробика и тп)
когда вес упадет хотя бы до 75-80 кг - тогда можно подумать об увеличении нагрузки, а именно тренажерный зал

0721 автор темы Помогите советом, как легче справиться с чувством голода.

ела постоянно. каждые 3 часа.
Но объем не больше пиалки(180-200 мл)
Главное - продержаться неделю, потом привыкаешь
еще лучше не находиться дома. Т.е. - поел, ушел из дома. Перекусил чем-нибудь в указанном объеме в кафе - ушел из кафе. Ну и т.п.