Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Какую программу выбрать?

    Всем привет!
    После вторых родов потолстела, расплылась. Нужно скинуть 10 кг, подтянуться и затонизироваться.
    Посмотрела сайт ближайшего спорт зала и растерялась. Очень много программ, что выбрать не знаю. Там и пилатес, калланектик, йога, степ, шейпинг , кардио, аэробика, силовые и еще куча.
    Понравилась комплексная программа 40мин силовые +40 мин аэробика +20 мин сауна, но у меня получится только один раз в неделю на такую программу, расписание неудачное для меня.
    Что выбрать в добавок или может пока тепло побегать?
    А-А-А!!! Помогите!!!

    идите на аэробику или шейпинг
    Пилатес, калланетика, йога не способствуют сжиганию жира. Силовые - ну тоже сначала жирок надо скинуть

    (НЕ)довольная идите на аэробику или шейпинг спасибо, то есть вот эту не надо?
    аноним автор темы 40мин силовые +40 мин аэробика +20 мин сауна

    аноним автор темы спасибо, то есть вот эту не надо?

    откуда мне знать. Я сама не особый спец, хожу на фитнес 15-20 минут аэробные, потом всякие приседы-выпады, пресс.
    На эту программу у вас времени нет, вы ж сами сказали, а занятия 1 раз в неделю мало эффективны.

    Поддерживаю - шейпинг после родов отлично. Или тренажерка. И по времени будет меньше (ок. часа). И каждую проблемную зону проработаете прицельно. Калланетик, пилатес - отличные программы. НО не для снижения веса точно.

    аноним автор темы

    Я считаю, что с начала похудеть нужно, а потом уже заниматься физ. нагрузками. Я тоже так делала - результат отличный: тело стройное и кожа вся подтянутая, после тренировок.

    poalenna Я считаю, что с начала похудеть нужно, а потом уже заниматься физ. нагрузками. то есть только диета, в зал не идти?

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное