сколько кг вы сбросили за 2-3 месяца?

14.400 за 2 месяца

DAMA1 14.400 за 2 месяца

как вы это сделали? Делитесь

я за 2 месяца на 10 кг похудела. Диета магги, очень помогла. Сейчас перерывчик на море, по приезду - оставшиеся 5 кг буду сгонять. Главное не ленится и делать все как написано, вернее есть, как написано. Это реально. Я после вторых родов на 15 кг поправилась, осталось 5 кг до моего веса. Была 75кг, рост 170. Сейчас 65кг. Визуально - очень заметно, что схуднула.

аноним автор темы а что делали то девочки

Для начала - правильное питание, то есть никаких картофельных пюре с котлетами, например... Далее - отказ от мучного и сладкого, совсем (совсем, то есть абсолютно) ... Никаких майонезов (из сметаны можно столько соусов полезных наделать) и жирных блюд естесс... Порции маленькие (я себе мизерных баночек напокупала и делю на порции еду), я уже в одной темке писала про то, сколько скинула... Ну и овощи-овощи-овощи и кашки Из овощей миллионы блюд. Еще можно сыры типа брынзы или адыгейского. Ну и движение активное, я, например, хожу много. Вот и весь рецепт.

Зимой худела. 8 кг за 3 мес.
Исключила все гарниры (картофель, крупы, макароны), мучное и уменьшила порции.

Мyccer да ниче особо не делала

а до шести ели как?делали какие-то ограничения или ели всё подряд?

Весной 5 кг за 2,5 месяца - дробное питание, исключила вредности всякие, плюс йога. Начинала с 79
Щас процесс притормозился - но после отпуска еще -2кг (чисто на питании).
Итого по -6 см по объемам в груди и в бедрах, -4см в талии.
Останавливаться не собираюсь. С сентября планирую возобновить йогу - либо на танцы пойду.

аноним автор темы сами придумывали или брали в инете?

отталкивалась от диеты по Ковалькову. А блюда придумывала сама