Прошу помощи - поддержки

минус 60 , почитайте тему.

Кушать маленькими порциями - 5 раз в день.

Аноним автор темы грозит юбилей

Я примерно как вы (чуть легче, чуть ниже). Этим летом на 4 кг похудела при подготовке к юбилею. Потом юбилей прошел, гости разъехались, успокоилась, в теч. месяца набрала обратно.

Девочки на 6 лепестках хорошо скидывали, почитайте их темку

Рост 172, весной был вес 68-69. Сейчас 62-63, ем все. На Дюкане с конца апреля. До этого и лепестки и чего не пробовала.
Это я к тому, что ваша затея нереальна. Лучше потратьте это воемя на пошив хорошего костюма, который скроет недостатки фигуры. У вас рост выше моего, не должны быть очень толстой. У меня на животе видно было.
А потом начните Дюкана и к лету будете худышкой..

я худела так: утром каша серая на молоко+вода без масла, можно яйцо, чашка кофе, долька шоколадки; второй завтрак в 10-11 яблоко или др фрукт (но не виноград и банан); обед белок+овощи (рыба, мясо: курица телятина короче не жирное), полдник творог обезжиренный (до3% жирности) можно с медком, кефир, вечер белок(я ела рыбу или мяско отварное, если совсем вечером еще хочется кушать ела 2 белка вареных яиц), короче схуднула я на таком питании 10кг, но я качала пресс лежа на спине поднятие корпуса и тренажер элипсоид через день, вес оч долго не набирается если ввести такое питание на постоянку. Не забывайте до приема пиши за 30 мин питть воду, чай, Получется что с утра можно себя баловать к вечеру только белки. Если не можете заниматься спортом делайте хотябы растяжку, наклоны, приседания, в общем хоть както двигайтесь. И пейте по больше простой воды и будет вам счастье.

у меня к стати тоже юбилей через 20 дней, у вас др не 22.11 ?

попробуйте диету Дюкана, хорошие отзывы.

Летом в санатории обсуждала эту тему с массажистом, его рекомендация - диеты в пень, а есть следующим образом - кладете себе порцию, а потом делите ее пополам и съедаете половину. Есть можно все, только половинить. 20-30 кг за год легко.
При таких исходных данных я бы наверное устраивала разгрузочный день раз в неделю, убрала соль по максимуму, плюс клетчатки больше, чем углеводов.
Конкретную диету не буду рекомендовать, потому как любая диета это образ жизни.

митька попробуйте диету Дюкана, хорошие отзывы.

Фаза "Атака" снесет 3 кг легко, но не всем подойдет. Мне лично не пошла, начались проблемы с ЖКТ, при том что соблюдала все.

@ноним очень большая ошибка многих людей - они не пьют воду, от этого и проблемы с жкт (которых раньше не было)

Т.е. вы не учитываете, что слова "соблюдала все" подразумевают и необходимый объем воды? Разъясняю - пила в указанных объемах, воду. Проблема была - на что теперь будете грешить?

www.youtube.com/watch

www.youtube.com/watch