как сдвинуть вес с мертвой точки?

Дано: рост 169 вес 65! Набрала за год 12 кг не понятно почему! Привычек питания не меняла, сейчас органичила сладкое, мучное, вес не движется! Хочу обратно 50 кг! Раньше вес сразу снижался, теперь нет, что делать?

Значит, изменился обмен веществ. Ищите причину. Первое, что приходит на ум, - щитовидная железа. Второе - половые гормоны. Обследуйтесь.

Чем мы старше, тем сложнее вес сбросить, обмен веществ замедляется.

Мама Мисс Вселенная Чем мы старше, тем сложнее вес сбросить

Вопрос скорее, почему он набрался: 12 кг за год - немало.

Я 14 кг собирала ну лет 5, но по нарастающей после родов + 6 кг и потом с каждым годом все больше и больше прирост. Кажется да, что привычки не меняешь, но возраст (38) видимо дает о себе знать. Сейчас худею. Чтоб сдвинуть процесс 3 дня поседела на гречневой диете (так то 6 дней надо на ней, но мне сложно стало) минус 3 кг. Сейчас уже почти неделю на здоровом питании. Т.е. исключила сахар, плохие углеводы, жиры, в общем очень аккуратно с едой.

Фекла Помидоровна автор темы сейчас органичила сладкое, мучное, вес не движется!

вот не ограничить уже, а исключить наверное стоит попробовать.

Разогнать метаболизм частым небольшим приемом пищи с подсчётом кбжу