Кефирная диета

Я на диетах давно не сижу, хотя надо бы, а за праздники еще больше разъелась. Помню, что раньше после нескольких дней на кефире, много есть не получалось, было ощущение, что много еды просто в желудок не лезет. Сейчас мне нужно нечто подобное. Хотя я и понимаю, что монодиеты вредны.
Подскажите, с чем можно сочетать кефир и сколько дней на таком питании допустимо просидеть. Я помню когда-то только кефир пила и вроде бы орехи в небольшом количестве были разрешены, но сейчас эту диету найти не могу.