Надо сесть на диету на 130 дней. какую выбрать?

аноним автор темы Постоянно хочу есть и есть. Голодная какая то

Неоригинальный вопрос: щитовидная в порядке?

а вариант есть все но в приделах допустимого по ккал не рассматриваете?

кушайте витамины. когда в организме баланс необходимых веществ то такого голода не испытываешь.

Тогда просто сбалансированное по БЖУ питание с учетом общей дневной калорийности. Белок должен быть а рационе обязательно. Иначе будете добирать углеводами, которые и являются источником лишнего веса. Не любите мясо - ешьте рыбу, морепродукты, сою, грибы. Побольше воды.
С физической активностью как?

вам только 1200-1500. ограничение зависимым от еды-смерти подобно. А так, вы можете сами регулировать когда есть, если вечером жор. И не бойтесь есть после 6, хотя бы за два часа до сна. Ну и вода, если хочется чета сожрать

ешьте также, только воду пейте за 30 минут до еды и не раньше, чем через час после. И не запивайте пищу.

Автор,давайте вместе?
Если желание есть-в ЛС

Вот

поначалу будет сложно. ходите где-то подальше от еды, в спортзал - обязательно, просто диета ничего не даст. Ешьте углероды, а не жиры