Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    спина как....гусеница....ХЭЛП

    куда податься чтоб складок не было?!

    В ателье. Зашить рот и пришить руки в той же спине, что б чо попало в рот не тащили.

    тока жрать меньше и кардио тренировок побольше

    Аноним

    Что за кардио тренировки?

    Аноним автор темы

    это аэробные нагрузки.

    Аноним автор темы Что за кардио тренировки?

    тренировки при которых ваш пульс на уровне 130-140 уд. в минуту. Так наилучшим образом сжигается жир. Это может быть быстрая ходьба в гору, аквааэробика, скакалка, эллипс, велотренажёр и пр. Не меньше 30 минут, лучше по часу и три раза в неделю. Ну и не жрать)

    StroinoeTelo ваш пульс на уровне 13-140 уд. в минуту

    нет нет нет, Чсс (частоту сердечн.сокращений) надо определять индивидуально, в зависимости от возраста, подготовки и т.д. у меня оптимальная ЧСС для жиросжигания это 124-144

    а автору можно и в поиск сходить, почитать, что такое кардио :)

    А если бок колит при физнагрузках?

    лёля надо определять индивидуально, в зависимости от возраста, подготовки и т.д. согласна, забыла написать.

    Аноним автор темы А если бок колит при физнагрузках?

    постепенно увеличивать. Сначала разминка в комфортном темпе, потом увеличили скорость, закололо, снижаете. Организм тренировать надо

    Аноним автор темы А если бок колит при физнагрузках?

    тогда ходите гусеницей вы еще не начали, а уже ищите причины не делать. Думаю, то что написали, вам рано еще,т.к. видимо физ. подготовка нулевая. Начните с быстрой ходьбы. На работу и обратно, например.

    вот та ж проблема, лучше б на жопе откладывался жир, я б его массажиком убирала :)

    Lelkako вот та ж проблема, лучше б на жопе откладывался жир, я б его массажиком убирала

    наивная женщина

    Lelkako лучше б на жопе откладывался жир, я б его массажиком убирала

    не получилось бы
    у Вас видимо фигура яблоко, но проблема такая же как и у груш - скорее всего помогут только пищевые ограничения (не только объем порции, но и качество еды - т.е. смотри ЧТО ешь)
    а по поводу физнагрузки правильно сказали - если нет вообще никаких нагрузок, то естественно надо их ввести
    никто еще ничего нового не придумал - нет никаких волшебных средств - только питание и физнагрузки

    Аноним наивная женщина

    да нормальная :)) с жопы нормально всё убирается, у меня и с пуза, а вот со спины....

    Lelkako да нормальная :)) с жопы нормально всё убирается, у меня и с пуза, а вот со спины....

    это вы просто жидкость разгоняете, но никак не жир. Жир массажем и всякими обёртывания не топится

    к эндокринологу для начала. Это заболевание.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное