Создать тему

Разделы

какой оптимальный вес гантель,чтобы привести руки в порядок

Аноним 220

автор

для занятий дома

Санкт-Петербург

StroinoeTelo

мама

начните с 2,5-3 кг

Анонимка

Начинала с 3 кг в каждую руку. Сейчас 5 на бицепс, 4 на трицепс.

Amsterdam

iwona

мама

StroinoeTelo начните с 2,5-3 кг

Аноним 220

автор

а подъём рук с гантелями не эффективно?

анонимно

Мне 1,5 кг много для начала было

Екатеринбург

в кедах

просто посетитель

а какие упражнения? Мне какие то и с 1 кг тяжело, какие то и с 6 -7 нормально , а я слабая физически еще

Все ники заняты

Отжимания вещь хорошая, я вот только ещё от стены отжимаюсь, пока, никакие гантели не нужны

Санкт-Петербург

StroinoeTelo

мама

Иньва начинать и продолжать нужно с отжиманий

Отжимания не все мышцы рук прорабатывают. На разные группы мышц есть разные упражнения и гантели нужны.

Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).