Да как вы худеете-то? Не понимаю...(

Во-первых, надо прекратить взвешиваться каждый день. Поставить себе за правило - раз в неделю, утром натощак. Во-вторых, сколько б вы ни весили - быстрых результатов ждать не нужно. Я когда свою двадцатку сбрасывала - у меня месяц вес стоял. Месяц! Ниче, потом поехало. Если вы не лукавите, а реально держите 1000-1200 ккал в сутки - похудеете, никуда не денетесь:) Удачи и терпения!:)

автор, насилуете организм, он и запасы делает.
сядьте уже на проверенную диету (в инете поищите подходящую именно вам) и идите до победного.

вот смотрите: завтрак-каша - это углеводы, на завтрак нормально, далее йогурт, сколько % жирности? замените на кефир обезжиренный.
мясо низкой жирности, говядина, куриные грудки. Фрукты едите ?

а вообще правильное питание больше для поддержания веса скорее.
на своем примере скажу, я не насиловала организм кучей диет, подобрала для себя диету и села без срывов. итог - 17 кг. пока в процессе еще, потом планирую все равно периодически устраивать разгрузочные дни, т.к. склонность к набору веса есть.

аноним автор темы А не увеличится ли у меня животина то?)) ну жира там не прибавится))) как сказал мне тренер. но и кубиков и преса вы не увидите из-за жира))

аноним автор темы

А как вы кардио делаете? Пульсовую зону соблюдаете оптимальную для жиросжигания? А то бывает вижу в зале девочки типа на велотренажере занимаются и при этом в телефоне зависают))

Ещё попробуйте принимать Л карнитин, раз вы с фитнесом дружите, тоже даст хороший толчёк, поможет в жиросжигании

У меня движуха начинается только через 2-3 недели после начала контроля калорий. Но я не такая фанатка, не голодаю.

аноним автор темы 10 дней держалась в каллораже до 900 ккал - если не считать 3,5 л воды (накопленной в результате пару праздничных выпивонов).. то скинула кое как 1-1,5 кг

Млин, так а сколько вы хотите за десять-то дней? Быстро худеть вредно. Проживите на диете с полгода и будет вам счастье.

NataliaNatalia Да какие кубики то сразу? Все постепенно ,
я к тому, что при 80 кг (например) хоть укачайся, результата не увидите)) жир с живота сгонять нужно)) а это только диета+спорт

аноним автор темы 10 дней держалась в каллораже до 900 ккал - если не считать 3,5 л воды (накопленной в результате пару праздничных выпивонов).. то скинула кое как 1-1,5 кг... Причем 1 кг вернулся, перейдя я на ПП.
Я х.ею((( и ..... не...... понимаю(( плак-плак( ну точно где то косячите, раз 1 кг вернулся. Какой у вас суточный калораж при ПП? Белка достаточно едите? Еду начните взвешивать, по любому думаете что едите 100 грамм, а на самом деле 150-200

NataliaNatalia Не верю))), что вы можете сделать пресс 150 раз.

и я.

А все эти много раз по чуть.. имхо дело индивидуальное. Как и "не есть вечером".Важна общая сумма. Кому-то кофмортнее меньше утром, кому-то - вечером. Делайте как вам удобно. Просто не есть, по нет голода, проще, чем ограничивать себя по часам.

аноним автор темы Если я буду питаться как обычно на ПП - и только раз в месяц взвешиваться на весах - уж поверьте (и то , блин к гадалке не ходи) я по любому прибавлю... Вот просто пятой точкой чую... и безоговорочно!!!!!

Ну тады все :) :) Вопрос закрыт.