Правильное питание

правильное питание, это раздельное питание. Белки с углеводами не смешивать. Два вида белка не смешивать. Еду не запивать. Жареное не есть.

ВЕДЬМА
правильное питание, это раздельное питание.

ну не совсем так, я думаю.

ВЕДЬМА
правильное питание, это раздельное питание

Это тоже весьма спорно. В рационе должно хватать всех элементов. Может кто-то составит примерное меню на день. А то все только и пишут спорт и правильное питание, если честно я уже запуталась, что правильно, а что нет

ВЕДЬМА
Еду не запивать

ВЕДЬМА
Жареное не есть.

• не потреблять продукты типы чипсы, сухарики, ботончики шоколадные, супы в пакетиках и всякая другая пища быстрого приготовления..
  не кусовничать, выходить из-за стола с чувством небольшого голода, ибо насыщение приходит позднее
  но и не доводить себя до голодного состояния, а есть маленькими порциями, но чаще - собственно, всё это старо как мир

Тэль

ищите поиском или в инете, там много статей на эту тему

правильное=сбалансированное, т.е белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины

ВЕДЬМА
Еду не запивать

про это могу сказать так, привильнее пить за 15 мин до еды, или через 40 мин после

приверженица здорового питания

это все и так ясно, как божий день. Меня интересует в какое время суток, что лучше всего есть. Вот как-то писали такой рацион: утром- каша, обед- суп, ужин- мясо с овощами. В другом месте читала, что на ужин вообще овощи не рекомендуются, т.к. типа долго перевариваются.

Хамелеон
ну не совсем так, я думаю.

Тэль
Это тоже весьма спорно.

а как иначето. Подругому, это только те думаю, кто не хочет правильно, тоесть раздельно питаться.
Ну вот например крупы: гречка, рис , перловка (ну и другие крупы) и из овощей картошка не смешиваются с мясом. Или вы думаете иначе?

Хамелеон
ищите поиском или в инете, там много статей на эту тему

правильное=сбалансированное, т.е белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины

искала, но в большинстве своем попадается чистая теория, а на практике я должна утром встать выяснить, сколько чего где и только тогда приступать кушать? Кто-то может уже высчитывал и может поделиться своими примерами

Хамелеон
правильное=сбалансированное, т.е белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины

ну дак и в раздельном = правильном питание всё это есть

ВЕДЬМА
а как иначето. Подругому, это только те думаю, кто не хочет правильно, тоесть раздельно питаться.
Ну вот например крупы: гречка, рис , перловка (ну и другие крупы) и из овощей картошка не смешиваются с мясом. Или вы думаете иначе?

нет, я согласна, в принципе, мне раздельное питание нравится :P
но на его счет я тоже находила отзывы врачей. не помню точно, но там говорилось, что организм людей, привыкших к многолетнему раздельному питанию, на смешивание продуктов (все-таки и такие ситуации случаются) реагирует различными расстройствами, вплоть до госпитализации

ВЕДЬМА
ну дак и в раздельном = правильном питание всё это есть

да кстати, у меня с раздельным питанием часто получается такая штука, что в течении дня, за неимением времени я пью чай, например с булкой (варианты последней могут меняться). И в день могу получить большую "дозу" углеводов и ни фига белков :(

Тэль
на смешивание продуктов (все-таки и такие ситуации случаются) реагирует различными расстройствами, вплоть до госпитализации

ну я согласна с вами. Если я водку редко пью, то в момент большего её выпивания я потом оооооооочень плохо себя чувствую. Это что значит? наверно я должна её принимать по чуть чуть но часто, чтоб в "решающий" момент не было так мучительно плохо.)))))))))))))
Я к то му что это образ жизни - правильное питание. Как говориться лучше голодать, чем кушать что попало.

ВЕДЬМА

А вы сами давно на раздельном питании? И кстати, как вы относитесь к супам, там уж точно раздельным питанием не пахнет.

Тэль
А вы сами давно на раздельном питании? И кстати, как вы относитесь к супам, там уж точно раздельным питанием не пахнет.

Сама я периодами на раздельном питание. Умом понимаю что так и надо питаться, а на деле не всегда получается. Но я стремлюсь, стараюсь.
Супы варю вегетарианские для себя, как раз раздельное питание. Ну можно впринципе и на мясе, если в супе не будет картошки))))))), но это думаю не лучший вариант.

ВЕДЬМА
Сама я периодами на раздельном питание.

вот ия также, постоянно питаться так не получается, стараюсь по мере возможности.

я не ставлю знак равенвства между правидьным и раздельным))))

правильно это в соответствии с чувством голода и без мусора. вобщем читаем мою подпись)

совместимость продуктов

Тэль
примерный рацион дня

на завтрак овсянку на воде с каплей масла сливочного (самосваренную а не из быстропакета) + стакан свежевыжатого сока или зеленого чая с медом, но не раньше чем через полчаса после еды (все питье так)

на обед овощи на пару с отварным мясом или рыбой + зеленый чай или свежевыжатый сок

на ужин творог и кефир

Lapka с Квапкой
НЕТ: сладкое, хлеб, жареное, животные жиры

а вы считаете, что сладкое совсем вредно, а я вот без него не могу, по-моему темный шоколад даже полезен, конечно если его не лопать килограммами. Хлеб то же, что и со сладким, я вот лично черный ем, белый просто не люблю. Насчет жаренного соглашусь. А животные жиры тоже разные есть. А вы что и мясо не едите? Ведь там тоже жиры содержатся.

Jil

такой пимерно рацион я себе и представляла.

Jil
на завтрак овсянку на воде с каплей масла сливочного (самосваренную а не из быстропакета) + стакан свежевыжатого сока или зеленого чая с медом, но не раньше чем через полчаса после еды (все питье так)

на обед овощи на пару с отварным мясом или рыбой + зеленый чай или свежевыжатый сок

на ужин творог и кефир

и так каждый день?

Аня
и так каждый день?

красота требует жертв! Но всю жизнь жертвенным агнцем тоже выступать не хотелось бы. :D
Хотя я думаю есть варианты. Это пример только одного дня. Опять же фруктов совсем нет, а куда мы без них?

Тэль
а вы считаете, что сладкое совсем вредно

я тоже без него не могу, но сладкое это не еда. питатья то им нельзя, тпа есть захтел: пряников наелся)))))))
так ведь нельзя))))))))

Тэль
А вы что и мясо не едите? Ведь там тоже жиры содержатся.

ну подпись более отриентирована на "похудательные топики")))) скажет так, что там написано в обычном рационе можно, но едой считать нельзя) животные жиры, как ср-во жарки и ну и там наваристые костные бульоны... тому подобное. в курином кстати филе жира почти ноль. но я ем ножки без кожи.

Simvolika
зеленый чай без сахара

а чай заваренный или пакетированный?
а заменитель сахара можно использовать?

в остальном - все также делаю!!!!!)))))