а какие у вас разгрузочные дни?

творожный.
обезжиенный

Еще очень классно суп-пуре овощной. Я заморозку овощную покупаю (любую, но лучше где с цветной капустой), заливаю литром воды, чуть-чуть подсаливаю, и варю минут 15. Потом в блендер - и такой жииииденький супик-пюре получается. Его то ли ешь, то ли пьешь... Кастрюльки на целый день хватает. С него нет чувства голода дикого (я не могу на яблоках разгружаться, я на них от голоду зверею! С кефира так же). Попробуйте!

пью чай зеленый и ем фрукты(апельчины, грейпфрукты, яблоки)))

Спасибо за советы, обязательно попробую. Я в принципе в перввый раз и яблоками нормально разгрузилась, от голода не мичилась. но надоели они мне уже жутку. Я вот овощные супчики-пюре - это идея)

Ерошка*
Еще очень классно суп-пуре овощной. Я заморозку овощную покупаю (любую, но лучше где с цветной капустой), заливаю литром воды, чуть-чуть подсаливаю, и варю минут 15. Потом в блендер - и такой жииииденький супик-пюре получается. Его то ли ешь, то ли пьешь... Кастрюльки на целый день хватает. С него нет чувства голода дикого (я не могу на яблоках разгружаться, я на них от голоду зверею! С кефира так же). Попробуйте!

Поддерживаю : пакетик заморозки - 400 гр - в среднем 35 ккал на 100 гр , значит , 35*4=140 ккал. В день для разгрузочного дня -самое то ! Вода и соль - не в счет!

Да, правда классная идея. Главное, что супчики можно каждый раз разные делать)

рис отвариваю без соли, сахара и молока, но с куркумой + шиповник

Simvolika
лучше натуральный мясной бульон.

вот как раз этот супчик на воде должен быть, а для вкуса уж наши понапридумывали бульонные кубики туды кидать

Чет , я не поняла ,

Simvolika
екрет его заключается в том, что вы сжигаете больше калорий, чем получаете.

Ну , буду я этот мясной суп есть - и как мне это позволит тратить больше калорий ? На переваривание что-ли ?

Я обычно на молочке нежирной сижу 1-2 дня. С яблоками у меня не получается, сразу живот болеть начинает.
Пробовала несколько раз на сухофруктах: курага, финики и чернослив. Сытно и полезно.
Хочу рисовый разгрузочный день попробовать, его очень рекомендуют даже медики: рис сварить без соли и есть только его весь день в любых количествах, пить можно воду или зелёный чай.

А сколько раз в неделю разгрузочные дни проводить?

я в мой разгрузочный день не ем шоколад)))))))))))
вооот) так я разгружаюсь)

Lapka №1

поддерживаю

у меня все дни загрузочные :D

Когда жрать надоест, разгрузи вагон угля, вот и будет тебе разгрузочный день

Спасибо что темку подняли)