Как заниматься спортом, когда на след. день после тренировки болит всеееееееее тело?

Очень давно не занималась спортом, твердо решила после родов поттянуть фигуру. Вчера позанималась с Синди час - нравятся мне ее программы. Решила 3 дня в неделю делать часовую программу, а ежедневно зарядку 10 минут.
Сегодня вообще пошевелиться не могу. Даже к ребенку приседаю, кряхчу как старая карга! Вопрос: как заниматься, когда все тело болит, невозможно даже согнуться? Делать через день, давая мышцам отдохнуть или все таки, "сквозь боль и слезы" позаниматься?

я как знала, что пишет автор после первой тренировки)
терпеть, разминаться

Привыкнет. Растяжку делайте, ванну расслабляющую примите. Крема обезбаливающие

MozolkA: программы выбирать по силам

Дак вроде по силам выбрала, занималась до родов постоянно по ним, мне нравится..

Анонимно: У меня каждый день,но по 20 минут

а Вы пок какой программе заниматесь?

Анонимно: Крема обезбаливающие

Это что за чудо крема такие?

Постепенно тело привыкнет к нагрузкам и боли не будет. Я начала заниматься индивидуально с тренером три раза в неделю, болело все. Занималась через боль, спустя 1,5 месяца заметила, что тело больше не болит. Нагрузки существенно вырасли, а тело по прежнему не болит.

Аноним автор темы: Это что за чудо крема такие?

Можно обычные, на основе диклофенака, например. А можно разогревающе-расслабляющие спортивные, я последний вообще в Пышме в Смолл Прайсе купила за 37, что ли...Термоядерный такой, правда боль убирает. Но проще перетерпеть, мне так точно

Сама второй день болююю, после перерыва в 2 недели снова на тренировки сходила. Но мне лень все вышеперечисленное делать для этого тоже пошевелиться надо

После тренировки принимаю горячую ванну и утром все отлично.

Аноним автор темы: как заниматься,

каком кверху
у меня сегодня второй день, болииит все, но сделала, правда меньше, чем надо, шоб последствий не огрести. ничего, жива, правда щас хожу, как мешком пришибленная тяжко очень, но делаю, собой довольна, аж пищу
скоро привыкнется.

Я вклинюсь со своей проблемой? У меня наоборот, раньше года три назад всегда немного мышцы болели, а после долгого перерыва так и вовсе еле ходила. Сейчас решила снова начать занятия, так вот не болит ничего. Вроде нагрузка хорошая. Может что-то неправильно выполняю?

Аноним: щас хожу, как мешком пришибленная

ладно, пошла я, блин, тоже. Попыхчу

Антарктида: Горячий душ очень помогает. Лучше напор посильнее на те мышцы, которые нагружали. Спасает.

Спасибо!

MozolkA: С Джиллиан Майклс

Вообще не могу с ней заниматься почему-то. Обычно я на 2 минуте рзминки, уже все
Спасибо, девченки, отзанималсь я свои 10 минут через боль, удивительно, но мне кажется, болеть все меньше стало . Задача выполнена. Спасибо за мотивацию)

Я так и не привыкла к этой адской боли. Так бесило, что после силовых я три дня ваще не могу повернутьс, по лестницам холить-пытка просто. Ниче не помогало-ни душ горячий, ни сауна, ни мази разогревающие
Бросила нахрен качалку
Оставила йогу и бодифлекс. Вот это мое и тело в порядке, и мышцы так аццки не болят, так, приятно ноют иногда.
НО. у меня лишнего веса мало, занятия просто для поддержания формы

дал же бог фамилию..: НО. у меня лишнего веса мало,

Везееет, а мне надо скинуть 5 кг, и см 10-15 в талии
Я всегда завидовала тем ведьмам женщинам, у которых

дал же бог фамилию..: занятия просто для поддержания формы

Маша2: тоже буду бросать

и для этого вы откопали тему почти годичной давности?

Аноним ,
полежать в ванной с солью морской помогает

Душ принять сначала холодный ,потом горячий. И так чередовать. Ничего не болит на след день.