Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Что съесть вечером?

    Занимаюсь на тренажере в 16-17 часов. Потом часа через два нужно что то съест. Мясо, рыба, кура- ну вот просто не лезут. Хочется фруктов- овощей. Вот что съесть, чтобы полезно было. Ем салат огурцы помидоры с маслом или сметаной 15%. Могу есть творог, но он идёт обязательно со сметаной также. Салат из яблока и сельдерея, опять же с маслом. Вот что слопать полезненькое? Или только кефир?

    в салат вместо сметаны тот же кефир или натуральный йогурт

    Кхе. В ложке раст.масла 100 ккал. Ниче так диета.
    Я ем кефир с огурцами и зеленью или томатный сок пью

    капуста+морковь,чуть масла и сок лимона.

    Несладкий творог с мелко нарезанным огурцом, редиской, укропом...
    Или овощной салат с яичным белком иди сыром тофу.

    Ни томатный сок, ни сметану, ни яблоко - не надо.

    Надо: творог (можно 7% на сливках, только сливки не пить), кефир, рыбу-птицу вы указали, клетчатку пару ложек можно, пол грепфрута, овощи свежие с Ч л ол масла, брокколи, стручковую фасоль, яичный белок.

    Это я автор темы: Вот что слопать полезненькое? Или только кефир?

    1. Омлет с овощами (перец, помидор, кабачок итд) с зеленью и сыром;
    2. Салат "огурец. помидор, сыр, тунец + заправка сок лимона с травами";
    3. Салат " огурец, творог, зелень + заправка из натур йогурта с соевым соусом";
    4. Творожные запеканки с тертым яблоком
      итп

    аноним: Я ем кефир с огурцами и зеленью или томатный сок пью

    В прикуску кефир с огурцами?

    Тинади,
    Режу как на салат. Заливаю стаканом кефира. Ем

    Салатик огурцы и помидоры плюс сильдерей ,сильдерей конечно на любителя но он хорошо сжигает не нужное

    kseniu75: А я вот люблю побаловаться десертами из клубники

    здесь о питании после тренажерного зала, вы о чем?

    kseniu75: стати уже сезон сбора скоро начнется

    я после тренажерки ем отварную курицу или омлет. а мой МЧ выпивает литр кефира обезжиренного))

    Ешьте творог с фруктами. С клубникой вон выше советуют. Очень вкусно.
    А вообще, конечно, сильно зависит от того, что вы съели в течение дня. Можно и тарелку макарон умять, если за день по углям недобор.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное