Кефир+яблоки подходят для разгрузочного дня?

С желудком все в порядке? Кислоту с кислотой то шпарить)

Я бы не рискнула, подскажут сейчас более опытные что добавить, я после подобных экспериментов проблемы с желудком заработала)

Я тоже ушла от кефира. Слишком кисло.у меня ряженка и творог

Вместо я блок что-то овощное может? Вареная цветная капуста, брокколи или огурцы как вариант?

Зачем вам это надо. Кефир и яблоки больше на нагрузку,чем разгрузку похоже.

самый лучший разгрузочный день - это молокочай

Вместо яблока лучше банан,
Да и кефир на что-нибудь помягче бы заменить.

Лучше воды ничего не придумали еще. Сутки на чистой воде.

автор ,
Пожарить для домашних оладьи, на остатках тесто поставить и в морозилку.
Как оладьи слопают, достанете кусочек, чего нибудь налепите, пирожков например.

На счет разгрузочных дней, я яблоки с чаем ела. Чай черный без сахара, его я пила вынужденно, яблоки слишком сладкие для меня, я без чая не могу их есть.
Моя мама на кефире сидит, и просто так пьёт, и бывает, гречку им зальет на ночь, а утром ест, овсяные хлопья, также на ночь в холодильник, и на утро жует.

Мышь белая: Вместо яблока лучше банан,

да уж разгрузка на быстрых углеводах и крахмале...
нене
я за

Аноним: разгрузку на белом курином мясе, сваренном без соли.

уменьшаете углеводы, белок можно (творог тот же и т.д.)

автор автор темы: Вода? Сутки на воде,емае))А не безопасно?

я до трех дней голодовку доводила - ощущения непередаваемые (после выхода) - легкость и счастье)))
тут со здоровьем только индивидуально надо
начните с голодовки на день, потом на сутки, потом на 1,5, (раз в неделю)
реально жить легче становится)) какой-то подъем эмоциональный потом))

что интересно, во время голодовки (разгрузка на воде), голод был только в первые сутки, а потом как такового голода не было - была только привычка есть, т.е. оставалось много времени, которое обычно тратишь на еду, и на кухню идешь по привычке, а не из-за голода.
если заняться делом - то и на кухню не заходишь, и время с пользой проводишь.
сплошные плюсы))

автор ,
Ну у меня, к примеру, от кефира и яблок изжога начнется 100%, а от воды все прекрасно.
И вообще мне проще не есть ничего, чем весь день одно и то же...
Муж раз в неделю на воде разгружается вот уже года два, жив-здоров, вес стабильный.

Кефир, помимо прочего, ещё жидкость задерживает в организме, лучше им не увлекаться.

Монмартр,
Мне дюкан не подошел, через 5 месяцев посыпались волосы и испортилась кожа, поэтому сейчас я просто равильно питаюсь и практикую разгрузочные или моно-дни, разные, чтоб не скучать.