Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Больше не худеется

    Скинула 17 кг (с 67 до 50), осталось ещё 4-5 кг, но больше не худеется. Уже 2 месяца вес стоит +/- 1 кг. Питание 1500-1600 ккал, правильное питание. Спорт есть, сейчас в основном кардио, т.к. по ряду причин силовые пока недоступны. Ещё калораж уменьшать? Так совсем мизер получится. Или ещё что?
    П.с. рост у меня маленький, выгляжу худенькой при весе 45-47, не больше, поэтому надо скинуть ещё.

    За сколько 17кг скинули? Время надо организму в себя прийти, калораж не надо уменьшать точно

    Рост у вас какой?
    Можкт разгрузочные дни делать?

    Анонима: Можкт разгрузочные дни делать?

    или наоборот загрузочных пару дней, а потом опять на ПП

    Аноним ,
    Ого, мечта моя 50кг. Здорово

    Анонима,

    1. Делала. Раз в неделю-две разгрузка на кефире.

    Капучино,
    И зажоры спецом устраивала. Раньше помогало, когда худела. А сейчас вес стоит и всё

    JGh*Darling,
    Грубо говоря год. Первые 12 кг за полгода, остальные 5 месяцев за 5, особо не стараясь.

    Аноним автор темы: 1500-1600 ккал

    для вашего веса это дохрена, чем меньше вес, тем меньше потребление калорий

    есть спец аппарат который замеряет количество жировой, костной, мышечной массы в теле и тд Он же определяет скорость обмена веществ.
    У меня при весе 56кг рекомендованное потребление калорий было 1300!!!
    так что ваши 1500 легко можно пододвинуться еще

    ну и когда остаются вот эти "последние" кг - только сушка

    Калораж придется снижать. При 68 кг на таком калораже хорошо худеется. А чем ниже вес, тем меньше калорий требуется организму на обслуживание организма. Единственный способ раскрутить метаболизм в вашем случае - увеличивать физ активность, силовые тренировки в таком случае идеально подходят. Тогда можно не урезать калории.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное