Опрос про l-carnitine

Начала заниматься дома. Начать решила с Джиллиан, потом хочу перейти на интенсивные тренировки. Диету стараюсь соблюдать. Прикупила себе карнитин. У меня есть знакомые активно качающиеся и все говорят разное про него. Я имею ввиду про то как его принимать. Я сейчас пью одну капсулу 500 перед треней. Потею аки конь. Мне этого будет достаточно или нужно ещё перед завтраком 500?

Вроде для тренировок по 2-3 грамма пить надо. 0,5 для организма как слону дробина.

Я принимала 1500 мг до аэробной нагрузки и 1500 после аэробной
При других видах нагрузки он не актуален (если речь именно о похудении)
Советую с карнитином тренироваться под Лесли Сансон
У меня были очень хорошие результаты с ним, за месяц ежедневных тренировок минус 6 кг, в том числе 5 кг жировой ткани (по результатам биоимпедансного исследования до начала процесса похудения и через месяц после)

Camarillo: Я принимала 1500 мг до аэробной нагрузки и 1500 после аэробной
При других видах нагрузки он не актуален (если речь именно о похудении)
Советую с карнитином тренироваться под Лесли Сансон
У меня были очень хорошие результаты с ним, за месяц ежедневных тренировок минус 6 кг, в том числе 5 кг жировой ткани (по результатам биоимпедансного исследования до начала процесса похудения и через месяц после)

угу мне так же сказали. Но у меня с него почему то желудок болит

kira4ka автор темы: Прикупила себе карнитин

Где брали?

бесполезная вещь, сколько уж написано. Дорогая моча от него получается, не более того. Для энергии и выносливости кофейку перед треней