Стол №8 Кто со мной?

Вот и пришло время заняться собой. Я ранее создавала здесь тему, когда садилась на Дюкана (тема жива и меня радует, что девочки добиваются хороших результатов). В свое время на Дюкане удалось скинуть 20 кг. Но сейчас я кормящая мать и белковую диету решила заменить ПП. Цель №1 - 10 кг. (Цели буду выставлять для себя поэтапно).
Итак.
Питание: стол№8 для людей, страдающих ожирением
Физические нагрузки: Синди Кроуфорд (начинаю с комплекса А)
Буду рада присоединившимся. Вместе легче делиться своими достижениями, рецептами, находками и т .д.
Так кто со мной?

Суть стола №8
Каллораж 1800 - 2000 ккал
Снижение каллоража за счет уменьшения сахара и сахаросодержащих продуктов, быстрых углеводов и животных жиров (до 80 гр в сутки), соли (снижать буду постепенно).
Еда тушиться, запекается, пассируется, готовится на гриле (исключаем жарку на масле)
Запрещенная еда
• Белый хлеб, а также изделия из слоеного и дрожжевого теста;
• Наваристые бульоны, супы с большим количеством калорийных углеводов и бобовых;
• Жирное мясо, колбасные изделия и консервы;
• Жирные молочные продукты и сыры;
• Мясные и комбинированные жиры;
• Круглый шлифованный рис, манная крупа, макаронные изделия из муки высшего сорта;
• Бобовые;
• Маринады и соленья;
• Бананы, виноград;
• Финики, инжир, изюм;
• Кондитерские изделия;
• Сладкие напитки;
• Жирные соусы.

Сейчас составляю меню на неделю (просто блюда, без строгой разбивки по дням). Позднее добавлю.

Доброе утро!

Вчера вечером не ела, выпила кефир за 2 часа до сна.
Позаниматься не получилось, вместо этого гуляла пешком с коляской, около 1,5 часов.

Вес 86, 3
Завтрак каша пшенная, 1 вареное яйцо, сыр.

ProstoAlexashka,
что за ссылка?

Аноним ,
Как ваши успехи в похудении?

я вчере вечером после 22:00 тоже не ела.Ток кефир,будь он неладен.Зато с утра-злей меня не было никого на свете.Жрать охота-сил нету. настроение седни угрюмое.хочется кого нибудь цапнуть или с кем нить полаяться. сходила в Магнит,думала там от души полаюсь-не вышло.Купилм пакет кефиру и баночку морской капусты.Все,это на сегодня рацион. Вечером еще яйцо схряпаю ,и яблоко зеленое. Не знаю какая буду завтра.Подикась еще злей. Вот чо делать,чтоб жрать не хотелось? а?