Те, кто на ПП, скажите, что у вас есть в холодильнике? Что вы покупаете?

Лампа: Мне просто интересно. Я как то с трудом представляю работающего мужчину который вечером кефиром с яблоками ужинать будет.

Тоже не представляю,но у коллеги муж худеет и ест вечером салат из капусты с яблоком. Она ничего не готовит.

crown83: Бедный мужик

Ничего не бедный. Нажрал 120 кг - пузо колышется при ходьбе.

Холодильник:
Овощи - кабачок, помидоры, огурцы (последние), морковь, айсберг, синяя капуста, перец, лук, чеснок.
Овощи - яблоки и Бананы.
Молочка - творог 2-5%, йогурт Данон без добавок (вместо сметаны и майонеза), сыр адыгейский и российский, кефир 1% и 2,5 %, молоко 2,5%, рикотта, Актимель.
Яйца много, курица, говядина, тунец в банке (мужу и кошке). Рыбу я не ем и не готовлю своим, мне от одного запаха плохо.
На полках:
Овсянка, крупы, нут, бурый рис, чкчевица, фасоль, булгур, спагети цельнозерновые, соба, фунчоза.
Мука - кукурузные, овсяная, целтнозерновая, рисовая, черемуховая и обычная.
Сахар.
Масло оливковое, растительное, кокосовое.
Горчица, соевый соус, домашний кетчуп.
Хлеб практически не едим. Тонкий лаваш, тартилья и иногда таежный.
Орехи, пастила или зефир, мармелад, сушки или Сухарики.
Специи индивидуальные.
Вот как то так, но это тоже все надо готовить. В пп вообще нет кусочнечества и перекусов постоянных.

На ПП вся семья. Унас с ребенком проблемы с ЖКТ, мушш- за компанию и потому как не буду я готовить 3 варианта. Прям щаз дома есть:

• овощи разные (тыква, свекла, кабачки, перец, картофель, репа,помидоры,огурцы, редиска))
• арбуз,дня,яблоки,бананы;
• курага, чернослив;
  -творог, сметана, молоко,ряженка;
• масла (оливковое, кукурузное, рыжиковое, горчичное).
  -крупы (разные), спагетти самодельные.
• мясо, рыба (заморозка+охлажденное).
  На перекус - сушки, лаваш, печенье (уступка ребенку). Себе сделаю вкусняшку из чернослива и кураги с медом и миндалем (?).

GADuKa,
1-2, не больше.

Для нормального пп нужно иметь нормально денег и тогда проблем с тем, что положить в холодильник не возникнет)) А набор продуктов всем в принципе давно известен и ничего нового тут Вам не напишут.
Только не надо путать пп и рацион для похудения от соседки Маньки. Кефирчик и яблочко на ужин - это оттуда, ага.
Я пару лет билась над составлением правильного рациона, чтобы все витамины и микроэлементы покрыть хотя бы на 90% от дневной нормы. Трудно это. Чичас плюнула и остальное покрываю витаминными комплексами курсами пару раз в год, разными витаминными группами.

Я тунец в "красном и белом" беру, до этого тоже много где брала, не нравилось.

С.R. автор темы: ой зачем они вам? что вы с ними делаете?

Так готовлю. Рыжиковое - только в салат (свежие овощи). Кукурузное - только обжаривать что-либо. Горчичное - к отварной картошке+салат. Ну, а оливковое -везде, универсальное. Было б лето - прикупила бы кунжутное, м.б. А может, и сейчас куплю. Для салата с фунчозой (это мужу конечно, не нам). Из круп еще маш, фасоль,пшенка и хлопья разные.
Но, все перечисленное готовить надо. Увы.