Как не сорваться?)

КатеринаВ,
ну а варианты? не любите - не ешьте, почти веган
спросите у веганов, чем они белки добивают
орехи наверно, но с них прет то не по детски

Аноним ,
Автор! Напишите мне в личку-будем вместе плакать в уголке. Моя сестра похудела на...60!!! кг. А я не могу((( Пока никак...Надо сбросить минимум 25...

НаталЪя: ну а варианты? не любите - не ешьте

Вот я поэтому и спросила-чем заменить и как питаться...чтобы похудеть...

Lav@nda: прошлую неделю - 3 кг.

Ээээ, этож сколько вы весите?))

КатеринаВ: Я не ем мясо никакое. Ни птицу, ни мясо. Тем более, субпродукты. От курицы только грудку и ем. Морепродукты-тоже несъедобны для меня.

а у вас проблемы с весом?
я на таком вегетарианстве 5 лет была стройна как кипарис

3illionaire: у вас проблемы с весом?

огромные. Сыры, плюшки и сладкое...

КатеринаВ,
Яйца, творог, нежирные сыры. Протеиновыми коктейлями можно добирать белок. Но они сытости не дают совсем, в отличие от мяса.

КатеринаВ: А что, простите, жрать, если ни мясо, ни рыбу не ем?

яйца? молочка?

КатеринаВ: А я не могу((( Пока никак...Надо сбросить минимум 25...

вы калории считаете?

КатеринаВ: Сыры, плюшки и сладкое...

дак здесь не в мясе дело. я много лет постилась. прекрасно я без мяса худела, потому как гадость не ела.
дать вам сайт, где можно кбжу считать?

КатеринаВ,
Катя, а если просто рот зашить?))) Хотя бы вечером

ряженка: Ээээ, этож сколько вы весите?))

Много. До 70 кг отожралась за год. Надо обратно в свои 60 вернуться.

Lav@nda,
Да нет, не много. -3 за неделю.. я думала вы к 100 ближе . Этож дикий отвес. Хотя вода наверно лишняя

КатеринаВ: огромные. Сыры, плюшки и сладкое...

ааааа))) понятно
а почему мясо не едите?
а яйца? творог ?

ряженка: Да нет, не много. -3 за неделю.. я думала вы к 100 ближе . Этож дикий отвес. Хотя вода наверно лишняя

Первые 3-5 кг легко уходят. А вот потом каждый кг с боем.

Lav@nda: До 70 кг отожралась за год. Надо обратно в свои 60 вернуться.

останавливайтесь вовремя. Я когда-то упустила момент, сейчас мучаюсь...

Банкирша: гадость не ела.

Ем. Грешна. ПризнаЮ....И мечтаю избавиться от поганой привычки...
Курить когда-то бросила легко. Жрать не могу бросить...А уже для здоровья надо.

Банкирша: дать вам сайт, где можно кбжу считать?

Дать. Спасибо!

3illionaire: почему мясо не едите?

просто не нравится, не люблю. Вкус не нравится.

3illionaire: яйца? творог ?

Ем. Творог покупаю обезжиренный, разбавляю йогуртом сладким. Иначе вообще не могу есть кислятину.

ряженка: если просто рот зашить?)))

Было бы превосходно. Но у меня работа, зараза, настолько не располагает к этому, что жуть! Дома тоже не всегда успеваю до 6 поесть.

Lav@nda: Первые 3-5 кг легко уходят.

Спорно канеш. От количества лишних зависит

НаталЪя: норма для взрослого человека (женщины) 1800-2000 ккал

меньше, если рост не как у баскетболистки
я высчитывала свою норму на калоризаторе, на мой вес и возраст у меня около 1600 ккал для поддержания текущего веса, а женщинам постарше еще меньше есть надо

marla82: Или для убившей метаболизм тетки, вечно сидящей на огурцрво-кефирных диетах?

это я ))))) жирею уже на 1200

как мне разогнать сейчас свой метаболизм??

и те, кто питается на 1500 + и при этом худеет ... когда у вас последний прием пищи?

carte: меньше, если рост не как у баскетболистки
я высчитывала свою норму на калоризаторе, на мой вес и возраст у меня около 1600

О, ну вот)) я не одинока ты откуда эту цифру взяла?

Аноним ,
Днем ешьте нормально, вам уже написали. И не будет желания жрать на ночь. Дробно, каждые 3 часа максимум, порция размером с кулак.
И после 18 не есть- тоже ошибка. Не есть за 3- 4 часа до сна, это нормально.

3illionaire: как мне разогнать сейчас свой метаболизм?

Добавляйте каждую неделю по 30-40 ккал к рациону. Возможно, будет небольшой привес, не надо бояться. Потом нормализуется. Можно разогнать метаболизм так, что и на 2000 вес будет снижаться. Но это с тренировками.
Тренируетесь? В тренировках тоже порядок надо наводить. И спать хорошо.

3illionaire: и те, кто питается на 1500 + и при этом худеет ... когда у вас последний прием пищи?

Я и на 1700 худею, но время приёма пищи не имеет значения. Можно и ночью похомячить, главное, в калораж уложиться.