Реально ли за месяц так похудеть (результат на стр 6)

КатеринаВ: Абсолютно реально. Было бы желание.

вы на своем опыте или чисто теоретически?
Совершенно очевидно, что за месяц абсолютно нереально. Более того при

Аноним автор темы: Если по вечерам не жрать и каждый день скакалка, пресс, бассейн

просто похудеть можно, что не равно форме с фото 2..

Аноним автор темы: реально хотя бы маломальски приблизиться к результату справа за месяц? нет конечно. Странно читать такие темы, нажирают годами а потом хотят за месяц идеальную фигуру сделать...
Аноним автор темы: как думаете, сколько кило разница на фото?
3-4? больше, намного
Аноним автор темы: - родила 7 лет назад причет тут роды, которые были 7!!! лет назад и ваш живот?

Аноним автор темы: Я бы сказала полное отсутствие мышечной массы

это да...

Драгоценная: вы на своем опыте

Да. Когда мне было столько же лет.

Не, оговорюсь сразу. Я чисто о похудении. Правда, у меня соседка, молодая девушка 26 лет, сейчас принимает участие в какой-то программе по уотсапу на 28 дней. Так она за 2 недели сбросила уже 3 кг и подтянула мышцы, как у спортсменки. Но там что-то у них всё жёстко. Приседаний по 150 в день, отжиманий столько же, пресс 300 ну и так далее. Она не спортсменка. Говорит, что очень тяжело, но результат налицо.

КатеринаВ,
я не верю. Не обольщайте автора напрасно.

Аноним автор темы: а такого результата думаете только в спортзале можно добиться?

только с физкультурой. Может и не зал, но регулярные силовые тренировки. Вы видите, что у нее не просто вес ушел, а формы изменились? И разница не 3-4, а кг 10.

Да все не так плохо,живот не так уж и сильно висит и торчит и ваще не очень большой.За месяц по меньше станет,конечно))

аноним: а остальное просто укрепится автоматически...

эээ автоматически это как? От скакалки что-ли??

КатеринаВ: Но там что-то у них всё жёстко. Приседаний по 150 в день, отжиманий столько же, пресс 300 ну и так далее. Они не спортсменка. Говорит, что очень тяжело, но результат налицо. Так вот именно! Реально скинуть и 5 и 7 кг, только какой это будет ценой, ценой жестоких ограничений, дикой нагрузки, диких стрессов и злобности, и ещё, возможно, ттт, эндокринных нарушений. Поэтому самодеятельностью в этом вопросе заниматься точно не стоит.
А лучше ставить реальные цели, а не гнать коней.

Драгоценная: Не обольщайте автора напрасно

да ладно...Всё реально! Повторяю! Было бы желание.

Аноним автор темы: Буду сюда выкладывать результаты

Автор! Давайте! Утрите нос тем, кто в вас не верит))) Ну или тем, кто верит...

У нас тренер включила в программу упражнение для таких расплывшихся боков, попробуйте, автор. Лежа на предплечьях, ноги прямые, поднимаете до уголка вертикально и кладете точно вбок. потом поднимаете, кладете прямо, поднимаете, кладете в другой бок.
Я утяжелитель на ноги надеваю, чувствуется нагрузка на косые, прямые мышцы и бока.
Ну и без диеты вам никак. Нужен дефицит калорий.

Аноним автор темы: Результат-то мне нужен в первую очередь

4 тренировки в неделю, две кардио + две функциональных
Питьевой режим и пересмотр питания, при ваших данных вполне

Бормотуха: упражнение для таких расплывшихся боков, попробуйте, автор. Лежа

Не бывает упражнений от боков, двойка вашему тренеру.
От обычных приседаний толку в разы больше.

Аноним автор темы: 30 сек планка

Аноним автор темы: 30 раз пресс

Я бы вот это увеличила. К прессу подключила бы бока. Раз по 50 на 3 подхода минимум. Можно делать так-50 раз подъём согнутых в колене ног к груди из положения лёжа на спине с согнутыми под прямым углом ногами в коленях и т/б суставах, 50 раз подъём корпуса, держа ноги также согнутыми, как в первом упражнении, по 50 раз двойное скручивание. И так на 3 подхода. Ноги можно и в положение "берёзка". но это сложнее. И планку увеличить до 1 минуты, а потом и на дольше.

Питание с большим количеством белка (яйца, творог, куриная грудка), жёсткое ограничение простых углеводов (сладкое, мучное), ежедневные тренировки1 день - кардио 1 час, 2 день - силовые. Результат клнечно же будет.
Но дело в том что если через месяц вы это все бросите вес опять вернётся.
Нужно настраиваться на долгую кропотливую работу, в идеале на всю жизнь!

marla82: Не бывает упражнений от боков

А косые мышцы живота-это что?