Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Если переели, компенсируете тренировкой на следующий день?

    Помогает ли интенсивная тренировка на следующий день после того, как позволили себе лишнего (много лишнего)? При том, что в целом я питаюсь правильно, но иногда бывают срывы

    Ой как в тему) у меня сегодня читинг дэй, завтра на кардио потащусь)

    я к вам.. да((( завтра в зал..

    Облачно,
    ну вот у меня незапланированный читинг( совсем... и ладно бы слегка, а то...

    Я стараюсь в этот же день больше пройти на дорожке или велотренажере, если уже вечер и погода не позволяет на улице.

    Обычно я компенсирую разгрузочным днем или двумя. А тренируюсь я один фиг каждый день.

    Облачно: у меня сегодня читинг дэй

    читинг это 1! прием пищи (когда можно сожрать съесть все, что душе угодно) и как правило его делают утренним приемом пищи
    Странно что многие считают что~~ жрать~~ кушать можно целый день от пуза
    по теме: ничем не компенсирую, просто продолжаю правильное питание и тренировки
    читинг не более 1 раза в месяц

    Я позавчера не считала КБЖУ и вполне возможно, что переела, поэтому вчера побегала подольше, чем планировала. Медленно бегала, аэробно, вспотела хорошо, сегодня отвесик, так что я рада.

    Мне помогает, сколько наела, столько и отрабатывать иду на тренажер) Вечерами приседания делаю, если днем уж больно много калорийное что-то съела, с утра на тренировку, в обед тоже(работаю недалеко от тренажерки) и после работы иду в бассейн.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное