Мне 40, и вес больше не уходит

После проверки у гинеколога, эндокринолога рекомендую пересмотреть питание.
Здесь многие скептически относятся к челябинской диете.
И зря!
Мне 52 года, за полтора года скинула 20 килограммов безо всякого спорта. А до этого убивалась по 4-5 раз в неделю в спортзале, ела овсянку. От спорта только прибавляла. Оказалось, что все продукты, на которых я пыталась похудеть, мне не показаны.
Так что, можете попробовать, ничего не потеряете, разве что тысяч шесть)))

30.06 вылет на отдых)))
13 вернулась от мамы из гостей.
с 15 занимаюсь - каждый день эллипсоид - 30-40минут, приседания, махи, выпады, наклоны, обруч. всего часа 1,5 получается
ем - с утра обязательно овсянка на воде с добавлением немного молока (иногда изюм, чернослив, груша). мне только овсянка помогает со стулом, извините). днем ем все. могу и булочку маленькую съесть или бутерброд с таежным хлебом. после 18 салат из овощей и все!
вода до 2 литров в день. за 20 минут перед каждой едой и час после еды не пью.
стоит счетчик воды на телефоне - там рассчитано 1,7л.
с 15 числа - минус 1,4кг плюс уменьшение в объемах. но я не измеряю, по одежде видно)

Ludk: 1453ккал

У меня такой же планировщик, у меня вопрос - эти калории должны на выходе оставаться, за вычетом физнагрузки или на входе. У меня практически ноль на выходе, то есть что съела, то и сожгла, думаю вдруг мало наедаю, вес ведь стоять может и при переборе и при недоборе...

аноним: метаболизм замедлился

Глупостей не пишите! 39 лет было всё нормально, а в 40 резко замедлился?
Сестра в 48 похудела почти на 80 кг. Вдруг ускорился метаболизм?!
Автор! Последите за отёками. Объёмы тоже не уходят?

Olga_V_A: fatsecret, у него и мобильная версия есть и с компьютера

Спасибо, попробую!

Ludk: мне 41, рост 172, вес плавает 67-69

Ну мы с вами один-в один! И возраст, и рост и вес:) Хочу до 62 сбросить. Была 62 два года назад, за два года набралось потихоньку...

аноним автор темы: вроде юбка свободней стала

Ну так отлично же!

аноним автор темы: в килограммах отвеса нет

А так ли оно надо, в килограммах-то? Может мышечной массой заменили жир? Ну, образно говоря...Мышцы тяжелее жира)))

неопознанная: конфеты и бутерброды с копченой колбасой я ем

Супер диета!!!

Жрите меньше друзья и будет Вам счастье

КатеринаВ: Может мышечной массой заменили жир?

Это с ходьбы пешком мышечная масса наросла?

Octavia: с ходьбы пешком мышечная масса наросла?

Ну я не знаю. Тогда почему объёмы уменьшились а кг стоят?

КатеринаВ: Ну я не знаю. Тогда почему объёмы уменьшились а кг стоят?

да не факт, что объемы уменьшились, юбка то вроде стала свободнее, а может показалось. Чтоб мышцы накачать, нужно со штангой приседать несколько месяцев.

Octavia: Чтоб мышцы накачать, нужно со штангой приседать несколько месяцев.

У меня получалось за месяц подтянуть мышцы. Какие штанги?

Аноним: А сейчас все, кончилась лафа. И в зале также пашу, а 5 кг и 5см на попе набрала при тех же исходных и сброситьне могу.

так меньше ешьте, занимайтесь интенсивнее. Не секрета тут

красавица: Не секрета тут

я вчера день на молокочае разгружалась, а детям кордон блю на ужин жарила
так вот я его тоже хочууууууу. пришлось на работу брать, чтобы съесть днем, а не вечером
и вообще я хочу хинкали, а не грудку вареную
тут надо не меньше жрать, а все невкусное жрать. я еще хлеб очень люблю
но даже если я его буду меньше жрать, это ситуацию не спасет
меня спасает только совсем почти не жрать
пока держусь. до вылета неделя осталась

Ludk: тут надо не меньше жрать, а все невкусное жрать.

Ludk: я еще хлеб очень люблю

ешьте, главное вписать в КБЖУ

Ludk: пока держусь. до вылета неделя осталась

Держитесь

красавица: Держитесь

Спасибо
хотя, в принципе, говорят за 21 день ко всему можно привыкнуть.
через неделю каждодневных тренирововк и ПП - уже не так трудно

красавица: Жрите меньше друзья и будет Вам счастье

если не жрать, любой дурак похудеет