Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Правильный ужин

    Ув.худеющие,тем кто на ПП,кто просто следит за питанием .
    От какого Ужина у вас на утро бывают отвесы?
    Я заметила,что у меня именно от мяса.Бывает такое ?
    Но мясо на ужин у меня не каждый вечер бывает.
    Бывают и крупы и фрукты и овощи и молочка.

    НеземнаяКрасота автор темы: крупы и фрукты

    На ужин нельзя углеводы. Худеющим

    А-мурка,
    Это нельзя??((
    А что тогда можно

    НеземнаяКрасота автор темы: От какого Ужина у вас на утро бывают отвесы?

    Кефир 1%.

    А фрукты то почему нельзя(((?

    НеземнаяКрасота ,
    Мясо и овощи

    Кабанчик,
    Один кефир и всё??

    А-мурка,
    Их сочетать вместе можно?

    Молочное задерживает воду в организме.
    Овощи, не жирное мясо ( филе куриное, индейка) на ужин.

    Фрукты - сахар, каши - углеводы.
    На ужин - мясо))))

    НеземнаяКрасота автор темы: Один кефир и всё??

    Я худела так. Да.

    Творог, рыба,филе куриное,яйца. Овощи, если только листья салата. У меня чёт даже от капусты жидкость задерживается
    Ну и кефир-это наверняка, да

    НеземнаяКрасота ,
    Конечно

    Кабанчик,

    Кабанчик: худела так. Да.

    И как долго держите вес?

    НеземнаяКрасота ,
    Во всех))))

    Салат с пекинской капустой, огурцом и вареным яйцом на ужин.
    Творог (чернику добавляю)
    Кефир
    Нежирная рыба или мясо, свежая зелень (много).
    Овощное рагу.
    Как-то так.
    А, могу холодец навернуть. Но без всего.

    Аноним: И как долго держите вес?

    12 лет, с перерывом на вторые роды. Если набираю немного, сразу на кефир по вечерам сажусь.

    Кабанчик: 12 лет, с

    Все это время ужинаете кефиром?

    НеземнаяКрасота ,
    Посмотрите систему -60
    У них адекватные ужины

    Аноним: Все это время ужинаете кефиром?

    Нет,

    Кабанчик: Если набираю немного, сразу на кефир по вечерам сажусь.

    Если считаете калории — то можно все : и крупы и фрукты и мясо.
    Если не считаете — то что—нибудь легкое, придерживаясь правила белое и зеленое на тарелке. Рыба + зелень; белое мясо и зелень. Думаю принцип понятен

    Кефир это углеводы, их тоже не надо на ночь. Лёгкое мясо или рыба плюс овощи.
    Если алкоголь, то закусывать только сырыми овощами, тогда не отложится))

    Анонимный ник: Кефир это углеводы

    Напишу рецепт своего любимого салата. На ночь есть его, конечно, не надо, а часа за 3-4 до сна вполне нормально. Сытно и некалорийно (много есть, конечно, не стоит).

    Капуста белокочанная
    Желток вареный
    Петрушка свежая
    Лимонный сок
    Соевый соус (немного)
    Оливковое масло (совсем чуть-чуть, можно и без)

    На ужин можно тазик салата, чтоб до сна и утром сильного голода не было.и небольшой кусочек мяса.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное