Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Занимаюсь по Дж.Майклс и набрала вес

    Автор, какая у вас дневная подвижность? Сколько шагов делаете за день? Питание уменьшать не надо, если оно действительно чистое и в рамках бжу. Стоит увеличить дневную подвижность, не кардио, бег, доп занятия, а именно ходьба, активности на 10-15 тыс шагов.
    С круговой тренировкой вы сжигаете максимум 300 ккал.
    Про отеки - не обманывайте себя. Мышцы, что тяжелее жира, у вас скорее всего тоже не выросли.
    Двигайтесь больше днём, продолжайте тренировки и правильное питание и будет результат.

    Аноним ,
    Главное не сдавайтесь, результат будет
    Нужно приложить лишь чуть больше усилий.
    Попробуйте есть и заниматься так же и увеличьте шаги хотя бы до 10 тыс в день

    Через неделю посмотрите результаты

    Вы занимаетесь собой, пробуете разные методы - это достойно уважения

    Хорошего дня ))

    Аноним автор темы: на коврике-пенка

    есть такой, планирую на паласе заниматься, на него пенку эту, и на пенке прыгать

    Веселая пора: Я плед в несколько слоёв стелю ))

    тоже мега-идея, спасибо
    Девочки, извините, что в вашей теме пофлудила немножко, но я скоро планирую примкнуть к вашим рядам, поэтому читаю всё и интересуюсь ))

    я помню занималась с ней год без единого перерыва, веса лишнего не было, но 3 кг ушли все таки месяцев через 8-9, это учесть еще то что я всегда питаюсь в пределах 1300-1500 ккал. А тело ооооочень изменилось, все подтянулось оформилось как надо, кожа упругая стала, думаю Вам рано еще. Кстати смутно помню что распухли слегка в первый месяц мышцы, потом сдулись

    Иногда аноним: Но вес стоит уже 1,5 мес. А мне надо сбросить не меньше 13-15 кг. Чего делать- хз. Пойду к эндокринологу - узнаю, чего делать -куда бежать.

    Напишите, как сходите, что скажут!
    Я у гинеколога была, мне сказали, что есть ОК, которые вес могут снижать (но я так понимаю, что это все равно лотерея). Сейчас свои пока не пью, надо сдать гемостазиограмму и УЗИ сделать, потом по итогам уже менять будем. Может, поможет.

    Тоже прыгаю с Джиллиан))) 10 пока первый уровень, мне нравиться ритм, очень надеюсь подтянуть тело) похудеть уж не знаю получится или нет)

    А что потом после Джиллиан? Тоже по ней занимаюсь, вес стоит.

    Автор, вы всего 10 дней занимаетесь. Что хотели то?
    Я занималась по 30 дней.
    Потом боди революшн.
    На втором месяце БР ноги и бедра на размер стали стройнее, а я груша. Но вес как был так и оставался.
    А метфорфин пьют после анализа на сахар и консультации эндокринолога. Мне при проблемках не назначили.
    Врач сказал - упадете ещё в обморок посередь дороги.

    iwona: занималась с ней год

    А по каким программам?

    Та же проблема: 30-дневку прошла, сейчас Slimdown1, две недели позади. Мышцы окрепли, выносливость увеличилась, а объемы стоят, моя цель-подтянуть мышцы именно, лишнего веса совсем немного. видимо, действительно, чем старше, тем сложнее создать фигуру.

    Про Джиллиан и вес в инете уже сто раз все написано. Это нормально. Зато бока уходят за неделю.

    Аноним автор темы: Ну вот 4 дня по 2 уровню прошла: минус 1400 и 1 см в попе

    Тоже уже на втором уровне, 2 дня правда. Потею как лошадь

    Я уже лет 6 занимаюсь с Дж.Майклс. Вес как у бегемота. Правда на животе 6 кубиков и попа как орех

    Девочки, вы по интернету смотрите или скачать можно как-то. Просто не всегда есть стабильный интернет

    Автор, я тоже с ней занималась по этой программе, но без подсчёта калорий. Вес стоял, объёмы тоже. Мне как раз объёмы нужно уменьшить, так бедра даже на 1-2см выросли за курс. Перешла сейчас на "киллер боди" , и, видимо накопленный эффект, вес немного пошёл вниз. Объёмы те же(((( но качество тела весьма улучшилось! Не бросайте тренировки, результат будет

    lula,
    На фитнессера.ру ссылки для скачивания есть. Джилиан там в топе)) на главной странице

    Аноним автор темы: Он всегда в районе 96 был

    У меня был 96, ща померила 94 и да холодца меньше как будто))) может кажется мне не знаю) сделала фотки до, программу пройду, сфотаю, уверена результат будет

    Я потею после тренировок сердца, силовые нормально выношу

    Аноним автор темы: а с питанием что у вас?

    Я лет 8 на системе "минус 60"

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное