Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Влияет ли количество часов сна на вес

    Я не могу рано ложиться спать, оптимально для меня полночь или час, ребёнок ложится в 9—10 и это время я могу посвятить себе и своим интересам.
    Но ребёнок у меня ранняя пташка и встаёт каждый день в 6—7 утра, то есть сплю я по 5—6 часов.
    Лишний вес есть, и много, может ли это быть одним из факторов набора?

    Аноним автор темы: Лишний вес есть, и много, может ли это быть одним из факторов набора?

    У меня да. Как только начинаю спать по 8 часов вес снижается, но у меня лишних 3-4 кг.

    Ну разве что если компенсировать недосып едой.. раньше ляжешь - меньше съешь. А напрямую - нет.

    NewPiter: раньше ляжешь - меньше съешь

    То же самое хотела написать.

    NewPiter: раньше ляжешь - меньше съешь.

    так в обратную сторону тоже работает - раньше встанешь - больше съешь?

    svetlonec: раньше встанешь - больше съешь?

    Во-первых, съеденное с утра и на ночь - две большие разницы. Во-вторых, речь идет о бОльшей продолжительности сна. Значит, раньше вставать не планируется.

    Аноним автор темы: Лишний вес есть, и много, может ли это быть одним из факторов набора?

    Нет.
    До ребенка ложилась часа в 2-3, вставала в 10, весила 48 кг., и днем в выходные с удовольствием спала
    С появлением ребенка ложусь в 2, встаю 6-7-8, еще ночью подскакиваю, ребенышь просыпается , вес все так же - 48 кг....Мечтаю поспать....
    В беременность, кстати, много набрала и после родов кг 12 осталось, ушли за несколько месяцев, там я вообще мало спала поначалу.

    svetlonec: так в обратную сторону тоже работает - раньше встанешь - больше съешь?

    у меня не работает, я ночью жру, утром не хочу ваще

    NewPiter: раньше ляжешь - меньше съешь.

    Блин. Если б оно на меня распространялось. Я во сне могу раза три ночью встать поесть. Вот где беда. Уже и обследовалась. Мониторинг сна изменения показывает

    Где-то читала (коррект ми, иф айм рон), что если недосыпаешь, какой-то гормон плохо вырабатывается, от чего вес больше набирается.

    У меня влияет. Если мало сплю, некачественно сплю: встаю ночью, сплю в не режиме, то до 3, 4,5 утра- поправляюсь. Если регулярно сплю по 8-9 часов и в режиме- вес стоит. Ужинаю обычно я в 19-20 при любом режиме сна.

    Почитайте про гормон роста и как и когда он вырабатывается - это ответ на Ваш вопрос, если спорт и движение есть в Вашей жизни. Что касается лично меня, то я начинаю жрать, если не высплюсь, оптимально для меня спать 9-10 часов. Почему происходит у меня такая пищевая компенсация - не знаю....

    Ториль-ор-Твайн: Где-то читала (коррект ми, иф айм рон), что если недосыпаешь, какой-то гормон плохо вырабатывается, от чего вес больше набирается.

    Я верю это. У меня влияет. Не количество сна. А время засыпания (надо успеть лечь до 12)
    Но, тут другой вопрос, когда я не сплю после 12... что-то же не дает,может в чем-то этом "что-то" дело. Не особо глобально, но влияет. В том смысле если обжираться и не тренироваться а только рано ложится, то никакого полку не будет.

    KOSHU: Почему происходит у меня такая пищевая компенсация - не знаю....

    Так потому что организм стремится энергии добрать.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное