Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Будет ли толк от ходьбы

    Добрый день, каждый день стараюсь ходить как можно больше пешком, в первой половине дня 6-7 км, и вечером км 3 наверно. Будет ли от этого прок? Пока это для меня единственный доступный спорт)

    Конечно, будет. Личный опыт, если что.

    tra-ta-ta,
    А как быстро, скажем он проявился?)

    Толк будет. Если добавить палки - ваще отлично. Но режим питания важнее

    Скорость важна еще. 6-7 км за час шикарно

    Аноним ,
    А я никуда не торопилась. Ходила каждый день 6-10 км в день, соблюдала диету, но не очень строгую, за 9 месяцев похудела на 16 кг.

    Летали тут на днях с мужем отдохнуть на 5 дней.
    В день проходили по 15км примерно ( по шагомеру более 20000 шагов)
    Я схуднула на 2 кг.

    Если при этом торты жрать-толка не будет

    Будет.

    Смотря как питаться. Я ежедневно прохожу не менее 8 км, обычно 10-12, но нифига не худею, в лучшем случае не набираю. Если поиграть с питанием - тогда да, но на урезанном питании и без ходьбы худеется :)

    Быстрая ходьба должна быть, считайте про себя «22», пока проговариваете должны сделать 2 шага. И следить за питанием.

    АноНИМ,
    Почему именно 22?

    Важен темп ходьбы. Он должен быть достаточно быстрым, чтоб создавалась кардионагрузка. Если ходить вразвалочку, особого эффекта не будет((

    Суставы не сдадутся?

    Night_05: Почему именно 22?

    2 шага в секунду, считайте 33.

    Курица-Помада: Смотря как питаться. Я ежедневно прохожу не менее 8 км, обычно 10-12, но нифига не худею, в лучшем случае не набираю. Если поиграть с питанием - тогда да, но на урезанном питании и без ходьбы худеется

    +1

    Я постоянно хожу. От 8 до 20 км. Годами. Похудела только снизив калории.
    Хотьба не давала ничего, просто вес был стабилен, 48 кг.

    Не знаю как для фигуры, но для здоровья очень полезно. И настроение улучшается.

    Рысёнок*: Если при этом торты жрать-толка не будет

    StiX: Важен темп ходьбы. Он должен быть достаточно быстрым, чтоб создавалась кардионагрузка. Если ходить вразвалочку, особого эффекта не будет((

    в отпуске хожу постоянно вразвалочку, никуда не тороплюсь, жру булки и мороженое, завтрак и ужин в отеле вообще святое, плюс днем перекусы в кафешках и порции там не чета нашим, и при этом худею

    но опять же у нас такое почему то не прокатывает, хотя и булок меньше и темп ходьбы быстрее грешу на морской воздух

    Аноним автор темы: сегодня в 00:35Екатеринбург
    Добрый день, каждый день стараюсь ходить как можно больше пешком, в первой половине дня 6-7 км, и вечером км 3 наверно. Будет ли от этого прок? Пока это для меня единственный доступный спорт

    Я очень быстро стала худеть на таком режиме ходьбы+ 1700 кк в день. Оставила пока просто 5 км в день( по времени это час).

    Я в путешествиях худею, хотя жру много, весь день на ногах и не бегом

    Я в путешествиях весь день на ногах, ем немного но прибавляю вес.... Пара булок, сыр, вино и пошло поехало.... Хотя 15-20 км в день

    Если для Вас ходьба в новинку, то организм откликнется. Именно так я скинула 15 кг из 20 лишних, набранных во время беременности. В последние недели просто была неповоротливым тюленем с отеками, поэтому мой организм воспринял мою ходьбу как нагрузку. Гуляла по 4 часа с коляской ежедневно в очень быстром темпе. Питание держала конечно.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное