Нужны советы стройняшек, я не могу себя организовать.

Аноним автор темы: если я в день буду есть меньше чем нужно, это плохо или хорошо? Обязательно съедать 1500 ккал?

Я бы на вашем месте хотя бы первое время соблюдала четко калораж с отклонением не больше плюс/минус 50 калорий. Больше не стоит, т.к. вам надо отслеживать обратную связь от организма - отвесы, привесы

Аноним автор темы: До ужина сегодня 1090 ккал съела, потом шампанское салат и подсчёта нет(((( завтра дисциплина 100%

А чего ж вы так? Запишите по-честному всё, что съели. Оно может быть впишется в ваш калораж и БЖУ не пострадают.

Аноним ,
Да лааадно! Я записала всё, что съела в новогоднюю ночь - там было почти на 3000 калорий! Бутылка шампанского, сырная тарелка, колбаска, салатики, курочка, фрукты и т.д. и т.п.
На следующие дни сделала себе дефицит, чтобы не зажиреть
Все мы живые люди, можем и съехать с рельсов правильного питания

Девочки, кто занимается дома
Подскажите, какие лучше гантели купить
Весом на 1,5 или 2кг?
Дома есть на 1 кг,мне слишком лёгкие
И еще хочу фитнесс резинку эту, на озоне не нашла нормальных, чтобы закольцована была..
Где кто покупает, недорогие?

Китнисс Эвердин: Весом на 1,5 или 2кг

1,5-2 кг это на бицепс и трицепс упражнения делать
у меня дома 2 по 9кг
хочу ещё))

Аноним автор темы: Вес с утра -400 гр. Как и обещано программой скинула 500 гр.

так держать только сильно не увлекаться с дефицитом, а то сорветесь

Аноним автор темы: Я честно говоря не ощущаю дефицита вообще все прекрасно))) но сегодня на пирожки в магазине засматривались, но не купила так как понимаю, что это не организм пирожок хочет, а бесхарактерность снова появляется, но нет уж!!!!

в том-то и дело, что организм хочет кушать. не понижайте дневной калораж

Китнисс Эвердин,
Покупала набор фитнес резинок на вб. 4 шт zoe dundee. 616 р, цена на них часто меняется.

Аноним автор темы: Сегодня на весах снова +400 гр. Нет слов....... Наверное каждый день взвешиваться не стоит. Расстроена

это вода туда-сюда гоняется
когда отек - идет привес
зависит ещё от дня цикла
попробуйте в долгосрочной перспективе смотреть и главное - измеряйте себя лентой в см: ог, от, ож, об, он

Есть деньги - есть еда. Нет денег - нет еды, нет лишнего веса. Нужен пожиратель денег! Ипотека...трое детей...любовник... А если серьезно, хороший вес у вас. Есть из чего делать рельеф. Бегом в спортзал)))

Платошина_мама: мясо, рыба,

Платошина_мама: основные продукты.

[cit]Платошина_мама: . фрукты после основного приема пищи в конце в качестве десерта
у меня вопрос . Фрукты перевариваются быстрее , чем мясо рыба.