У кого есть "похудательные" фото до и после?

Всем добрый день. Похудела с 78 до 54. Считала колории и немного спорта. Фото начиная с 13 года. По порядку первые 2 фото это 13 год. Потом 14 год. Потом 15 год уже худела к это времени 4 месяца, вес 59-58. Последняя фотография 2018 год лето.

На сегодня мой вес 54, рост 160.

POZITIVCHIK,
Там на фотке подписано супер вид.
Очень верная надпись.

Клара Новикова,
Спасибо, держу вес уже 4 год. Варьируется от 52 до 55 максимум

POZITIVCHIK: Всем добрый день. Похудела с 78 до 54. Считала колории и немного спорта. Фото начиная с 13 года. По порядку первые 2 фото это 13 год. Потом 14 год. Потом 15 год уже худела к это времени 4 месяца, вес 59-58. Последняя фотография 2018 год лето.

Вот очень круто. Правда. Пишите, как смогли, другим подскажите.

максимкина: Вот очень круто. Правда. Пишите, как смогли, другим подскажите.

По началу я считала калории, не превышала 1700 калорий в день. Диеты никакой не придерживалась, но ела все в меру, я имею в виду не по 3 куска пиццы за раз, а 1 кусочек максимум. Спорт я подключила спустя 2 года. И то как подключила, я занимаюсь в основном дома. Сейчас я уже не считаю калории около 1,5 лет.

Добрый день, стройняшки.
Хочу поделиться результатами. Скинула 13-14 кг за 6 месяцев, держу вес более года и мне сейчас 45 лет. Был 76,6 сейчас 62-63 кг. при росте 159 см. Хочу ещё 3 кг скинуть к лету. Даже ищу единомышленниц, вместе легче и интереснее, наверное)))

Эх, как снова взять себя в "кулачок". Я вес держала 5 лет, накачала себе попу и все..... Не знаю что произошло.... Просто резко перестала заниматься, кушать на ночь сладости.
Сейчас могу выкладывать фотки до-после-сейчас...

Аноним 517,
Пять месяцев я не занимаюсь и жру. Вес конечно не + 20, но все равно ужас.

лютик-,
Начните дома заниматься, чтобы втянуться опять.

Клара Новикова,
Ведь все знаю, начинала с тренировок дома, но вот как-будто щелчок и все неохото, не могу.

Я уж и дневник создавала и здесь девочками вдохновлялась, не помогает.

лютик-,
Начните с 10минутки Синди. Вообще ведь просто!

ПолицияМальмё,
Замазала фон, как умею. Там фото и рисунки ребенка.
Это результат был месяц назад. В бедрах минус 6 см.
Сейчас минус 11 см.

ПолицияМальмё,
Я питаюсь под наблюдением тренера. Каждый вечер скидываю ей отчет.
И она дает мне три тренировки на неделю. Каждую неделю разные. Еще три тренировки на мой вкус. Один день отдых, лучше два. Я дома занимаюсь, ленивая я. Хотя тренер уже настаивает на очном общении в зале.
15 февраля ОБ был 111. Верх у меня был ближе к 50 размеру. Низ стремился к 52. За полгода поправилась на 9 кг.
Вчера были замеры - я шагнула в 46 размер.

Аноним 987,
Просто супер!

Аноним 987,
Сколько кило и в объёмах потеряли?
Сейчас как дела?

Клара Новикова: Вчера были замеры - я шагнула в 46 размер.

Вы большая молодец а как можно найти тренера на удаленке,с которым будут результаты?
Я пока ограничиваю питание,считаю калории. Надо спопт подключать,а не знаю как и что правильно. Ходить куда-то щас катастрофически некогда.я бы тоже под контролем дома позанималась.

Клара Новикова: Начните с 10минутки Синди.

Синди кроуфорд?
Чет в какой то теме занятия с Синди раскритиковали.

Фея на метле: Вы большая молодец а как можно найти тренера на удаленке,с которым будут результаты?

Она моя приятельница. Пишите в личку, дам ссылку на ее страницу.

Синди очень простая, для новичков. Но надо же с чего то начинать. Даже эти 10 минут могут стать началом большого пути.