Фитнес нимфы, нужна помощь

Аноним автор темы: У меня не больше 1200-1300 выходит.

Хм.. Я не фитнес-нимфа, но у меня есть предположение.
Вы 1200 насчитали? Или это "на глазок"?
Что вы кушаете? Не верю в постоянные 1200

Астра,
Почему не кардио?

Астра,
У вас какой исходник для этих расчётов?

Весами кухонными взвешивает, прежде чем в фат-сикрет загоняете еду?
Не верю , что 1200 калорий и 4 тренировки в неделю, и вы наедаетесь.

аноним: понимаю, что 68 свои не деть уже никуда .

почему?
Аноним автор темы: Начала считать сегодня, выкладывайте сюда что съели, и вес еды, посчитаем.
Я не нимфа, если что ))

Астра: Это мои личные предпочтения,я кардио не люблю.

Мне профессор-эндокринолог для похудания "прописал" кардио не менее 40 минут и режим питания по принципу минус 60.
В выходные вдохновилась фоточной темой и осилила жесткое кардио "Метаболизм". За два дня три тренировки. Сегодня минус килограмм на весах.

Джиллиан Майклз. Сожги жир, ускорь метаболизм. 50 минут кардио в жестком темпе.
Я делаю сейчас ее тридцатидневку, а в выходные решила добавить Метаболизм. Раньше на эту тренировку не замахивалсь.

Аноним автор темы: У меня не больше 1200-1300 выходит.

да как так то???
Я ем на 1600 с трудом, хочется больше. Каша на воде, творог не жирный, филе вареное, кефир, отруби - основное питание. Из сладкого 6-13гр шоколада в день, иногда еще курагу вечером 20-30гр и все, никаких печенек и т.п.
Яблоко редко получается вписать.

Шмель,
Я тоже не понимаю как они на 1200 существуют

Драгоценная: Я тоже не понимаю как они на 1200 существуют

А на 700 кк.?
С таким ростом и такой нагрузкой, да, я бы также питалась, примерно, как автор.

Автор попробуйте больше. Мне также тренер говорила в свое время (1600 кк прописано было в рецепте).
Я проходила, у меня не получилось. Не получилось есть больше (элементарно, проблемы с ЖКТ). Больше 1400кк (мы же говорим о нормальных продуктах, а не конфетах и тортах) на постоянку я в принципе не могу, ходишь с раздувшимся животом, а заниматься я вообще не могла (тяжело).

Pushistiki: Например сегодня на 1400 вышел завтрак из овсянки (100 гр овсянки на молоке 2,5 жирности) и кофе без сахара. В обед 250 грамм рагу из говядины постной с фасолью. Перекус яблоко. И на ужин индейка на гриле без масла 200 грамм. Все. Воды ещё 2 литра. Голова аж болит от такой калорийности. Прям чувствую что мне совсем тяжко.

Мне прям иногда кажется что я существую в какой-то другой реальности. Меню на сегодня: 2 яйца, 180 гр творога обезжиренного со сметаной и вареньем, свинина (100 гр) с цветной капустой (200 гр) яблоко, макароны с сыром ( 150 гр) рассольник и грейпфрут. 1300 калорий. Все взвешенно, так что расчет точный. Это 5 приемов пищи. На 1500 можно вообще быть сытой если есть нормальную еду.